Примерное время чтения: 3 минуты
144

Дневной сон улучшает умственные способности, - ученые

Дневной сон улучшает умственные способности, - ученые
Дневной сон улучшает умственные способности, - ученые Facebook
Киев, 25 апреля - АиФ-Украина.

Ученые из Шанхайского центра психического здоровья и Шанхайского университета Цзяотун выяснили, что регулярный дневной сон благотворно действует на мозг.

Результаты исследования опубликованы в журнале General Psychiatry.

Отмечается, что специалисты изучили 2214 здоровых людей в возрасте старше 60 лет в городах Китая, а именно в Пекине, Шанхае и Сиане. Все участники в целом были здоровы и не страдали когнитивными расстройствами. 1534 из них регулярно спали после обеда, а 680 - нет. Средняя продолжительность ночного сна в обеих группах составляла около 6,5 часов, а дневной сон у тех, кто его практиковал, - от 5 минут до 2 часов.

Все участники исследования прошли медицинские осмотры, такие как краткий экзамен на психическое состояние (MMSE), чтобы узнать, страдали ли они деменцией. Эти тесты включали 30 различных измерений когнитивной силы и функционирования, таких как зрительно-пространственные навыки, упражнения на память, внимание, навыки решения проблем, понимание местоположения и вербальные способности. Результаты показали, что у тех, кто дремал днем, были более высокие баллы по MMSE.

Ученые отметили, что по этой теме будут нужно провести дополнительные исследования, так как конкретное количество времени для сна варьируется между участниками. Они также уверены, что, когда люди спят в середине дня, они быстрее выздоравливают от различных болезней.

«Сон регулирует иммунный ответ организма, и считается, что дневной сон является развитой реакцией на воспаления в организме; люди с более высоким уровнем воспаления также спят чаще», - сообщили исследователи.

Ранее мы сообщали, что если у вас не получается ужинать за 3-4 часа до сна, хотя бы не употребляйте перед сном некоторые продукты. Следует учитывать, что организм не способен вечером полноценно переваривать высококалорийную и жирную пищу, острые продукты, углеводы и глюкозу.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Оцените материал
Loading...

Топ 5 читаемых