aif.ru counter
302

Диетологи назвали продукты, которые помогают сохранять красоту

Овощи, фрукты, куриные яйца, морепродукты, черный перец – на них стоит особо налегать

Киев, 19 июля - АиФ-Украина.

Врачи рекомендуют переходить на специальную диету для сохранения здоровья и красоты, передает Домашний очаг.

По словам диетологов, необходимо употреблять молоко и зелень. Эти продукты содержат кальций, нехватка которого может быть причиной излишней раздражительности.

«Овощи, фрукты, куриные яйца, морепродукты, черный перец – на них стоит особо налегать. Все это - естественный источник хрома, который участвует в регуляции синтеза жиров и обмена углеводов, обеспечивает нормальную активность инсулина» - говорится в сообщении.

Зеленый чай убирает чувство тревоги, улучшает сон, так как в этой траве есть особая аминокислота - тианин.

«Растительная пища (картофель, крупяные каши, кабачки, патиссоны, тыква) - источники магния, который помогает преодолевать без последствий любой стресс, способствует понижению давления, что в интересующий нас период актуально» -   отмечают медики.

Перепелиные яйца содержат аминокислоту глицин, под его влиянием улучшается обмен веществ и стабилизируется давление.

Баранина, устрицы, кунжут, арахис, шоколад, какао-порошок - это источники цинка, микроэлемента особо необходимого в этот период.

Неполированный рис, горох, бананы, черника, крыжовник, смородина - эти продукты являются источником важнейшего для женщины биоэлемента, марганца. Его дефицит вызывает дегенеративные изменения суставов, остэопороз, нарастание избыточного веса, ожирение, ранний климакс, преждевременное старение, нарушение пигментации кожи.

Как сообщал АиФ.ua, Диетологи назвали продукты, которые нельзя хранить в холодильнике.