1710

Царство снов: рассказываем, что происходит, пока вы спите

Кадр из фильма
Киев, 21 февраля - АиФ-Украина.

Сон – это самое главное в жизни человека, ведь уже на третий день вынужденной бессонницы мы получаем расстройства и проблемы со здоровьем. Поэтому спать стоит много и с удовольствием. А мы расскажем вам, что происходит с вашим организмом, когда вы спите.

Решаем проблемы

Именно в тот момент, когда все главные функции организма отключены, мозг начинает работать над решением ваших проблем. В этом случае понимаешь всю ценность поговорки «утро вечера мудренее». Вам может показаться, что мозг отдыхает, но на самом деле, он сосредоточен на решении проблем, которые вам не давали покоя в последнее время.

Мы неподвижны

Почти час в ночи мы неподвижны – в среднем одна фаза длиться 40 минут. В фазе быстрого сна мозг отключает нейроны, которые отвечают за движение. Такой паралич необходим для нашей же безопасности. Именно поэтому мы и неподвижны – нет пинков, толканий и лунатизма.

Летаешь и падаешь

Каждый из нас хоть раз, засыпая, чувствовал, будто он падает на землю. В такие моменты мы обычно резко пробуждаемся. Подобное происходит почти у 70% людей и объясняется тремя теориями. Первая: мозгу действительно кажется, будто вы падаете и поэтому он заставляет мышцы напрячься, чтобы поймать тело. Вторая: ваша нервная система не дремлет, пока вы спите. Поэтому расслабление импульсов и конечностей, а также более редкое дыхание она воспринимает как угрозу и думает, что организм умирает. Поэтому она также подает импульс в мозг, чтобы не допустить смерти.
Третья же причина более прозаична – мы просыпаемся, потому что в организме еще остается нерастраченный запас энергии.

Форматирование диска

Мозг – это тот же жесткий диск, который годами накапливает нужную нам информацию. Однако, наряду с необходимым, за день мы также получаем и кучу мусора. Именно от этой кучи мозг и старается избавить нас во время глубокого сна. Кстати, «странные» сны иногда объясняются именно этим – если воспоминание большое, мозг «режет» его по кускам и «демонстрирует» нам кино, где все перемешивается.

Запоминаем важную информацию

Еще в 1970-х годах ученые проводили эксперименты, где пытались обучить человека во сне алфавиту и правилам письма. Стоит отметить, что получилось у них удачно, поскольку мозг реагировал на звук и все «конспектировал».
Во время сна мозг перемещает нужную информацию в долгосрочную память и в буквальном смысле помогает закрепить полученные сведения для дальнейшего использования. Именно поэтому в процессе интенсивной учебы очень важно высыпаться!

Отдаляемся от мира и мыслим креативно

Лунатизм, а также смех или плач во сне – это не следствие отклонений или кошмаров. Мы всего лишь переживаем те эмоции, которые чувствуем во сне. Кроме того, в фазе глубокого сна мозг отключает нас от реальности. Кстати, такие аномалии объясняются тем, что человеку просто не хватает сна.
Кроме того, в течение ночи мозг ищет более креативные возможности решения некоторых проблем, а также улавливает отдаленные ассоциации между сведениями. Днем, правда, мы этого не замечаем.

Опасность сна

Однако, у сна есть и одна опасность – во сне мы совершенно не чувствуем запахов. Самые едкие запахи – краски, клея, лака и увы, - газа, не способны нас разбудить. Опасность в том, что мы можем не почувствовать утечку газа. В 90% случаев люди, которые вовремя отреагировали на утечку, просыпались от импульсов нервной системы, которая, поверьте, все фиксирует быстрее, чем мозг.

Ранее мы, кстати, рассказывали, какие продукты питания могут помочь избавиться от ночных кошмаров.  

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых