230

Ароматерапия - средство для создания праздника и улучшения здоровья

Ароматерапия - не панацея, но у нее есть многообещающие преимущества. Знаете ли вы, что запах - от лимона до лаванды - может изменить ваше настроение, снизить уровень стресса и позволит расслабиться прямо во время тяжелого дня. Для того чтобы пользоваться такой «ароматной аптекой» необходимо изучить немного теории и проверить на практике, как ваш организм реагирует на определенные ароматы. Эфирные масла представляют собой чистые натуральные растительные масла, высококонцентрированные экстракты растений, листьев, кожуры цитрусовых и цветочных лепестков.

В оздоровительных целях ароматы используют для:

  • Улучшения настроения
  • Чтобы достичь умиротворения
  • Для очистки носовых пазух
  • Снижение уровня стресса
  • Для ароматизации комнаты (расслабляющая композиция или тонизирующая) 
  • В качестве альтернативы горящим свечам

Возникновение ароматерапии могло возникнуть сразу в нескольких культурах. Как правило, Ближнему Востоку приписывают создание дистилляции эфирных масел, но только в 1900-х годах она получила более широкое распространение на Западе. Это произошло во многом благодаря французскому химику Рене-Морису Гаттефоссе, который ввел термин «ароматерапия» и принес его в массы.

Некоторые люди настолько увлекаются ароматерапией, что пытаются ей лечить разнообразные заболевания. Другие относятся к такой идее со скепсисом. Стоит ли полагаться на то, что с помощью запаха можно избавиться от проблем со здоровьем? Ответ противоречив : и да, и нет.

Исследования показали, что ароматерапия может улучшить сон, помочь справиться с тревогой и депрессией и улучшить качество жизни людей с хроническими заболеваниями и постоянной болью. Тем не менее, если у вас есть какие-либо тревожные симптомы, вы всегда должны обсуждать свои проблемы с квалифицированным врачом, а не с ароматерапевтом.

Кроме того,  государство не регулирует использование эфирных масел, поэтому очень необходимо уделять внимание ингредиентам. Из органических эфирных масел перегоняется масло, но неорганические продукты могут загрязняться химическими веществами. Читайте обязательно этикетку продукта, а в случае сомнений спросите совета у дерматолога.

При нанесении эфирных масел непосредственно на кожу сделайте сначала пробу на небольшом участке. Лучше всего попробовать эфирное масло на коже или в ванне. Если у вас нет раздражения или воспаления, вы можете нанести его. Помните: не все эфирные масла безопасны для вашей кожи, поэтому сначала сделайте пробу, прежде чем наносить большое количество. С осторожностью использовать эфирные масла, если вы принимаете определенные лекарства или у вас есть проблемы со здоровьем, которые могут сделать вас более чувствительными. Ароматерапию не следует рассматривать как единственный ресурс при решении конкретных проблем, с этим инструментарием необходимо действовать правильно.Вот проблемы, которые поможет решить лечение запахом.

Проблемы со сном

Распылите или нанесите на кожу эфирное масло лаванды. Это может помочь успокоиться и избавиться от отвлекающих факторов. Когда нам нравится то, что мы нюхаем, возникает эффект домино из-за того, как устроено тело. Наслаждение ароматом помогает зрачкам расширяться, а тело вырабатывает химические вещества, которые могут стимулировать расслабление гладких мышц кровеносных сосудов. В результате расширения сосудов, давление падает, частота сердечных сокращений немного замедляется, и мозг дает сигнал к расслаблению. Ароматерапия нужно начинать примерно за час до сна.

Снятие стресса

Лучше всего попробовать определенные масла, в зависимости от того, что вызывает у вас стресс.

Если есть элемент беспокойства, то, возможно, вам лучше всего подойдут цитрусовые масла, которые, как было доказано, помогают его уменьшить. Если из-за стресса вы чувствуете себя не в своей тарелке или рассосредоточеным, древесные масла, такие как ладан и сандал, могут помочь с концентрации. Если в стрессе присутствует элемент депрессии, лучше выбрать что-нибудь из масел мяты или мелиссы.

запах - это такое мощное чувство, что он может стимулировать удивительно сильные реакции в вашем теле. 

Зарядиться энергией

Яркие или пряные ароматы, такие как цитрусовые, мята и имбирь, заряжают энергией. Они помогают сосредоточиться, повысить бдительность и продуктивность, что делает их идеальными для утра или в качестве бодрящего средства в сонный полдень.

Сделайте ароматерапию частью вашего распорядка дня, распыляя бодрящие масла, такие как цитрусовые, мята перечная, имбирь, эвкалипт или лимонник, сразу после пробуждения.  Кстати это приятная альтернатива кофе или десерту, с помощью которых мы хотим «подзарядить свою батарейку».

Loading...