aif.ru counter
38

Основные причины бессонницы

Сюжет Организм человека

В частности, ученые заявляют, что те, кто плохо спит, храпит, вынужден работать ночью или переживает стрессовое бессонницы, страдают или будут страдать от боли различной интенсивности, передает ИМК.

По утверждениям исследователей, бессонница - вынужденная или приобретенная, как симптом заболевания, вызывает также депрессию или приступы паники и тревоги. Причем обычно трудно сказать, что именно является первопричиной нервных срывов - бессонница, вызванная стрессом, сам стресс, приведший к бессоннице.

Именно поэтому ученые обозначили вероятные причины, которых следует избегать, чтобы не страдать бессонницей:

Следует избегать храпа, который является причиной нарушений дыхания во время сна, а следовательно - постоянных пробуждений, нарушений в работе органов сердечно-сосудистой системы, повышения давления и прочее. Здесь следует добавить, что заболевание легких (астма, бронхиты) также могут вызвать бессонницу.

Не стоит часто менять часовые пояса. Постоянная смена места пребывания, особенно с большой разницей во времени, ведет к общему сбою организма и важной и хронической бессонницы.

Нежелательными являются и регулярные ночные дежурства - у врачей, медицинских работников, работников служб спасения или чрезвычайных ситуаций. Вынужденная бессонница - главная причина снижения уровня серотонина, гормона, который отвечает за регуляцию сна. Поэтому представителям таких профессий иногда прописывают восстановления организма при помощи «лечебного» сна.

Бесконтрольный прием лекарств - даже тех, которые можно купить без рецепта, - также вызывает бессонницу, особенно, если выпить их на ночь. Любую таблетку следует принять хотя бы за час до сна, а лучше - посоветоваться с врачом, рекомендуют ученые.  

 

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых