aif.ru counter
88

Советы врачей: как уберечься от жары

Сюжет Организм человека

Главный кардиолог Минздрава Украины Юрий Сиренко советует увеличить количество потребления жидкости в течение дня. Люди преклонного возраста должны часто пить воду, не ожидая появления жажды.

В частности, пить рекомендуется чистую воду, а вот алкогольные напитки, в том числе и пиво, рекомендуется избегать. Рекомендуется также овощная диета, передает Лига.

Кроме того, люди с повышенной чувствительностью к жаре должны находиться в прохладных помещениях в течение всего времени, когда солнце находится в наиболее активной фазе - с 12:00 до 16:00. Также необходимо выбирать одежду из натуральных материалов свободного кроя, на открытом солнце носить головные уборы. Рекомендуется по возможности ограничить физическую активность, чаще принимать водные процедуры.

А вот больным, которые принимают лекарства, необходимо дополнительно проконсультироваться с врачом. В период летней жары опасно принимать нейролептики, мочегонные и некоторые другие препараты.

Также рекомендуется устанавливать устанавливать солнцезащитные устройства на окнах или тонированное стекло, использовать вентиляторы, кондиционеры в жилых и общественных зданиях, офисных помещениях

Стоит отметить, военные врачи рекомендуют съедать перед началом рабочего дня кусок черного хлеба с солью, что всегда помогало солдатам на марше.

Лучшей защитой от ультрафиолетового облучения является тень, темные очки, одежда и шляпы, нанесение на открытые участки кожи солнцезащитного крема с фактором защиты 15 и выше. Однако его никогда не следует использовать для увеличения срока пребывания на солнце. Крем необходимо наносить повторно каждые два часа или после работы, плавания, игр или упражнений на открытом воздухе.

Добавим, употребление табака и даже вторичный табачный дым в жару может привести к интоксикации как людей, так и домашних животных.

 

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых