aif.ru counter
47

Природные средства от бессонницы

Все материалы сюжета Заболевания

Арсенал натуральных средств, которые помогут страдающим от нарушений сна

Американские эксперты утверждают, что такие препараты, как валериана, лимонная мята, страстоцвет и хмель могут помочь победить бессонницу. Однако существуют и другие способы наладить ночной сон, передает Medikforum.

Так, еще древние ацтеки лечили хроническую бессонницу страстоцветом. А вот эксперт по расстройствам сна Уолтер Димич, предлагает принимать диетические добавки с мелатонином, а также препараты, сделанные на основе валерианы и страстоцвета.

Также, эксперт рекомендует легкие, низкокалорийные закуски незадолго перед отходом ко сну.