aif.ru counter
04.10.2011 08:30
Галина ГИРАК
164

Как сохранить зрение, работая за компьютером

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 39. Аргументы и факты в Украине 01/10/2011 Сюжет Зрение

Наши глаза вынуждены целый день напрягаться перед компьютером и телевизором. Как в такой ситуации сохранить зрение? На прямой линии с читателями «АиФ» побывал главный офтальмолог Министерства здравоохранения Украины, президент Ассоциации детских офтальмологов, руководитель киевского «Центра микрохирургии глаза», профессор Сергей Рыков.

Линзы - только по размеру

Сергей Александрович, как вы относитесь к постоянному ношению контактных линз?

Виктория, Днепропетровск

- Нормально. Но есть нюанс. Месяца два назад я был на конференции по контактной коррекции зрения. И заметил, что «контактологи» (врачи, специализирующиеся на подборе контактных линз) страшно возмущены пациентами, которые приобретают контактные линзы через Интернет, без рекомендации врачей. Ведь каждый глаз имеет свои параметры, без которых линза может просто не подойти. Это - как размер ноги или одежды. Если хорошо подобрать линзу по размеру и правильно ее «посадить», она будет «плавать» в глазу, и не доставит никакого вреда и дискомфорта. Особенно, если это линзы новейшего поколения - силикон-гидрогелевые. Они содержат много воды и кислорода. И максимально физиологично приспособлены к роговице. Такая линза хорошо предохраняет глаз от внешних факторов и от пересыхания. А что касается срока годности линз, то идеальный вариант - однодневные линзы, утром надел - вечером выбросил. Если средства позволяют, то лучше всего пользоваться именно такими. Но обычно большинство пациентов носят трехмесячные линзы. Это оптимальный вариант. Они достаточно плотные, их удобно надевать.

Ничего плохого не вижу и в том, что молодежь носит линзы с рисунком - «крейзи» - или цветные линзы, «изменяющие» цвет глаз. Главное, не покупать их у случайных продавцов, непрофессионалов. Чтобы быть уверенным в качестве и не навредить глазам, за такими покупками отправляйтесь в специализированные салоны.

В детстве меня пугали, что из-за телевизора может испортиться зрение. Это миф или реальность? И изменилась ли ситуация в связи с развитием новых технологий? Насколько вредно детям смотреть современные телевизоры (плазму, лсд и т. д.)? И еще: не вредят ли зрению фильмы модного сейчас формата 3D?

Анатолий, Днепропетровск

- Минздрав на сигаретах пишет, что они вредят здоровью. А на телевизорах - нет. Значит, смотреть можно. Более того, мы даже рекомендуем развивать проблемное зрение с помощью телевизора. Это когда у ребенка один глаз хуже видит, чем второй - закрываем ему нормально видящий глаз и усаживаем перед телевизором, чтобы нагрузить «ленивый» больной глаз. Что касается фильмов в формате 3D, то их мы тоже иногда используем в лечебных целях - при косоглазии рекомендуем развивать объемное зрение, и «прописываем» просмотр именно такого кино. Правда, перед телевизором или в кинотеатре надо знать меру - просмотр должен длиться не более часа. Вообще же детям с хорошим зрением мы советуем начинать смотреть телевизор в 2,5-3 года, а начинать разбираться в компьютере - где-то с 8-ми лет.

Левша был близоруким

Многие люди любят читать в транспорте. Не вредит ли это зрению?

Вероника, Харьков

- Нет, если читать книгу или газету на остановке. А если во время движения, то из-за вибрации возникает напряжение зрения, - это очень вредно.

Мне 31 год, ношу очки с линзами минус 5 диоптрий. Близорукость получила  в наследство от папы. Стоит ли мне делать операцию по коррекции зрения?

Алена, Киев

- Генетически обусловленная близорукость обычно дает о себе знать в 8-летнем возрасте. И растет вместе с человеком, пока у него не прекращается рост. Так что вы уже наверняка выросли, и ваша близорукость вместе с вами. Что касается операции, то у вас еще есть немного времени подумать. Ведь эксимерную коррекцию советуют делать до 40 лет - до этого возраста хорошо после операции регенерируется эпителий роговицы. Важным подготовительным шагом является  измерение толщины роговицы. Если этот параметр позволяет делать операцию, и близорукость уже не прогрессирует в течение последних пяти лет, то противопоказаний нет. Правда, хороший офтальмолог посоветует вам «снять» близорукость не до 100%, а оставить несколько минусовых диоптрий. Тогда вы отлично без очков сможете видеть чуть позже, когда обычно начинает развиваться возрастная дальнозоркость. Кстати, небольшая близорукость, до 3 диоптрий, дает возможность намного лучше, чем людям с хорошим зрением, видеть на очень близком расстоянии. Предполагаю, что именно такое, немного близорукое, зрение было у Левши - иначе он не смог бы подковать блоху.

У моей мамы глаукома. Можно ее вылечить?

Дмитрий, Полтава

- Глаукома - это повышение внутриглазного давлениия, при котором отмирают участки зрительного нерва. Если взяться за лечение на начальной стадии, можно нормализовать давление с помощью специальных капель. Соблюдая режим закапываний, можно обойтись и без операции. Но и операция при нынешнем уровне медицины не страшна. По самой современной технологии  ее проводят без скальпеля. Тут главное - не пропустить болезнь, вовремя ее диагностировать. Поэтому, начиная с 40 лет, всем гражданам желательно хотя бы раз в два года проверять свое внутриглазное давление. Эта процедура занимает не более одной минуты, зато гарантирует, что человек не потеряет зрение.

В оптиках продают специальные линзы - к очкам, предназначенным для работы за компьютером. Они будто бы защищают глаза от вредного излучения. Правда ли это? И еще, какие лучше покупать линзы для очков - пластиковые или стеклянные?

Михаил, Винница

- «Компьютерными» очками, о которых вы говорите, в мире практически не пользуются. Думаю, это какой-то наш местный бизнес. Ведь нормальные современные мониторы достаточно хорошо защищают зрение, и использование каких-то специальных очков бессмысленно. А что касается пластиковых линз, то они лучше стеклянных, потому что легче - но только пока новые и не поцарапанные. Когда на них появляются разнообразные полоски, сквозь них смотреть, конечно же, неудобно. Медицинских показаний на счет того, какие линзы лучше - пластиковые или стеклянные, не существует.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!

Советы Сергея Рыкова о том, как сохранить зрение, работая за компьютером:

  • Утро начинайте с мультивитаминного салата, состоящего с зеленых овощей, в которых много провитаминов В, заправленных растительным маслом (лучше оливковым).
  • Ежедневные 15-минутные упражнения будут держать глаза в тонусе. Раз по 20 «опишите» глазами в воздухе круги, потом столько же - треугольники, потом - квадраты. Можно придумать собственную подобную глазную гимнастику.  
  • В дизайне комнаты отдайте предпочтение пастельно-зеленоватому или слегка бежевому тону.
  • Не реже 20-ти раз в минуту моргайте глазами - это поможет избежать эффекта «сухого глаза».
  • Через каждые 2-3 часа работы за компьютером закапывайте глаза профилактическим препаратом «искусственные слезы», что тоже не дает роговице пересыхать и предотвращает жжение в глазах. Кстати, более дорогую и более качественную версию этого препарата производят не из синтетических веществ, а из натуральных, полученных их гребешков молодых петушков.
  • В течение дня постарайтесь дать глазам возможность посмотреть в даль (дальше пяти метров). Для этого чаще бывайте на природе, в спорт-зале или в бассейне.
  • Простейший вид отдыха для глаз - смотреть на зеленый цвет.
  • Вечером желательно закапать глаза отваром ромашки или подержать на закрытых веках пакеты заваренного чая.
  • Меню должно быть разнообразным и сбалансированным по составу витаминов и микроэлементов. В нем обязано пристутствовать мясо, рыба,  много фруктов и овощей.
  • Сильно «садит» зрение курение - от этой пагубной привычки лучше отказаться ради того, чтобы хорошо видеть.

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых