aif.ru counter
1559

15 рецептов антистрессового чая: устраняем бессонницу, укрепляем нервы

Следуя жесткому ритму будней человек в мегаполисе привыкает в течение дня испытывать стресс. Однако стоит следить, чтобы его уровень не стал подавляющим и не отразился на здоровье. Длительные психоэмоциональные и физические нагрузки вызывают истощение нервной системы, тревогу, неврозы, вегетативные нарушения.

Врачи советуют в качестве профилактики расстройства нервной системы повысить физическую активность на воздухе, наладить здоровый сон, заняться медитативными практиками, пропить курс травяных антистрессовых чаев. Такие сборы нужно употреблять только после консультации с фитотерапевтом, так как ряд трав имеют серьезные противопоказания.

  1. 1 ст.л травы донника. на 1 ст. холодной кипяченой воды. Настоять 4 часа и процедить. Пить по 100 мл 2-3 раза в день. Помогает при чрезмерной возбудимости, судорожных состояниях, головных болях и бессоннице.
  2. Залить 2 ст. кипятка 2 ч.л. измельченного корня дягиля. Потомить на водяной бане 30 минут. Употреблять по 0, 5 ст. 3-4 раза в день за 30 мин. до еды. Рекомендуется применять при нервном истощении и истерии.
  3. Залить 1 ч.л. измельченной травы подмаренника 1 ст. кипятка. Укутать и оставить на 30 мин. Пить небольшими глотками в течение дня. Чай успокаивает, помогает справиться с неврастенией, меланхолией.
  4. Поместить в термос 2 ст. л. вереска залить 0, 5 л. кипятка. Настоять ночь. Пить 4 раза в день по 100 мл. Настой поможет при нервном истощении для снятия астено-невротических реакций.
  5. 1 ст. кипятка залить 1 ч.л. семян капусты, подогреть на медленном огне 10 мин. Настоять, укутав 30 мин. процедить. Пить по 2 глотка 3 раза в день за 30 мин. до еды. Рекомендуется применять при нервном перенапряжении.
  6. Корни ежевики, травы душицы, мелиссы лекарственной и крапиву измельчить и приготовить настой: 1 ст. л. смеси на 1 ст. кипятка, настаивать час. Принимать при нервных расстройствах по 1 ст.3 раза в день.
  7. В равных частях смешать цветки пижмы, календулы и душицы. Залить 3 ст. л. сбора 1 ст кипятка. Настоять 40 мин. Пить по 2-3 раза в день. Сбор успокоит, устранит бессонницу.
  8. 1 ст. л. сухих листьев мелиссы, измельченного корня дягиля (на кончике ножа), цедра одного лимона, 1-2 бутона гвоздики, щепоть молотого мускатного ореха и растолченного семени кориандра. Залить смесь 1 л. водки, настоять 2 недели, отфильтровать. Пить настойку по глотку с чаем. Настойка снимает стресс, помогает справиться с депрессией.
  9. Измельченный корень валерианы ( 50 г.), шишки хмеля ( 50 г.) 1 ч.л. смеси залить 1 ст. кипятка настоять час, процедить. Пить утром и вечером после еды.
  10.  2 ст. л. плодов боярышника залить 200 мл. кипятка. Настоять 30 мин. Пить 3 раза в день.
  11. 200 г. измельченный корень девясила и шишек хмеля высыпать в пятилитровую бутыль. Отдельно стакан жидкого майского меда развести в 3 л. охлажденной кипяченой воды, добавить стакан 96% спирта , влить в бутыль. Завязать горлышко марлей и поставить смесь в теплое место для брожения. Когда смесь перебродит. Процедить и пить по 30-50 мл. перед едой 2-3 раза в день. Такой настой поможет после перенесенного нервного срыва.
  12. 50 г. корня белого пиона, адониса и пустырника, по 40 г. шишек хмеля, травы буквицы, мяты, мелиссы смешать. 3 ст. л. сбора залить 3 ст. воды , настоять ночь. Пить по 150 мл. 4 раза в день за час до еды. Настой способен укрепить нервную систему.
  13. 5 г. измельченного чабреца залить 0, 5 л. кипятка, настоять 40 мин. в плотно закрытом сосуде и выпивать за 3-4 раза в течение дня. Принимать не более 3 раз в неделю. Сбор укрепит нервы и устранит последствия стресса.
  14. 3 ст. л. травы буквицы залить 500 мл. кипятка, настоять 15 мин., добавить по вкусу сахар и пить как чай перед едой. Чай поможет справиться с неровным истощением.
  15. 200 г. крапивы залить 0, 5 л. водки, закрыть и настоять 2 недели в темном месте. Процедить, отжать и пить по 1 ст. л. за 30 мин. до еды. 1 ч.л. выпивать перед сном. Настой восстанавливает силы при хронической усталости после приема курса, который составляет 2 недели, восстанавливается работа сердца, обновляется состав крови.

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых