aif.ru counter
12.02.2015 14:53
5330

Профилактика онкологических заболеваний: как предупредить рак

Карцинома
Карцинома © / www.globallookpress.com

Если СПИД называли чумой XX века, то в нынешнем столетии это «звание» закрепилось за онкологическими заболеваниями. По данным Киевского городского центра здоровья, ежегодно в Украине от рака умирает 90 тыс. человек, причем 40% из них уходят из жизни из-за поздней диагностики этого недуга. Человечество пока не придумало универсального средства для защиты от рака, но все же кое-какие правила помогут вам уберечь себя и родных от заболевания. Материал АиФ.ua – о профилактике онкологических заболеваний.

Правильно питаться

В Департаменте здравоохранения при Киевской городской государственной администрации рекомендуют пересмотреть свой рацион. Во-первых, чтобы предотвратить рак, необходимо ограничить употребление жирной пищи, сладостей, мучных продуктов, а также копченостей.

Во-вторых, рак не любит сталкиваться с молочными продуктами, рыбой, морепродуктами, овощами, фруктами и зеленью – ими обогатите свой стол.

Отказаться от курения

Курение влияет негативно на организм в целом и является причиной развития всевозможных заболеваний, в том числе онкологических. От них не застрахован ни один курильщик, а риск лечь на больничную койку из-за пристрастия к сигаретам возрастает на 80%.

Меньше пить спиртного

Медики уже не раз доказали, что алкоголь становится еще одной причиной возникновения онкологических заболеваний. Представьте себе, насколько гремучей становится «смесь», если человек выкуривает в день едва ли не две пачки сигарет, да к тому же любит выпить. Он попадает в группу риска для рака полости рта, пищевода, печени, глотки, гортани, поджелудочной железы. А женский алкоголизм может привести к раку груди в два счета.

Регулярно заниматься физкультурой

Как вы думаете, сколько процентов мужчин из онкобольных были бы здоровыми, если бы стабильно занимались физической культурой? По данным Киевского городского центра здоровья, 45%. А процент женщин, которых бы мог спасти от рака активный образ жизни, составляет 28.

Для профилактики онкологических заболеваний важно двигаться – чем больше, тем лучше. С возрастом в нашем организме снижаются процессы обмена веществ, что помогает формироваться раковым клеткам. Чтобы избежать проблем с метаболизмом, делайте зарядку. В организм будет поступать дополнительный кислород, который улучит обмен веществ и поспособствует пищеварению.

Настраиваться на позитив

Медики рекомендуют избегать стрессовых ситуаций и настраиваться только на лучшее. Если самостоятельно не получается избавиться от психологических проблем, обратитесь к специалисту – психотерапевту или психологу.

ЯЗЫКОМ ЦИФР

15 февраля – Международный день ребенка, больного раком

4 февраля – Всемирный день борьбы против рака

Каждый год в мире регистрируется 10 млн новых случаев заболевания злокачественными опухолями

В Украине ежегодно раком заболевает 160 тыс. человек

Риск развития рака для мужчин в Украине достигает 27,7%, а для женщин – 18,5%

В группе 18-29 лет у женщин преобладает рак шейки матки, а у мужчин – злокачественные образования яичка

Фото: врачи показали, что будут делать с больными на Эбола в Киеве | Фотогалерея

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых