Если СПИД называли чумой XX века, то в нынешнем столетии это «звание» закрепилось за онкологическими заболеваниями. По данным Киевского городского центра здоровья, ежегодно в Украине от рака умирает 90 тыс. человек, причем 40% из них уходят из жизни из-за поздней диагностики этого недуга. Человечество пока не придумало универсального средства для защиты от рака, но все же кое-какие правила помогут вам уберечь себя и родных от заболевания. Материал АиФ.ua – о профилактике онкологических заболеваний.
Правильно питаться
В Департаменте здравоохранения при Киевской городской государственной администрации рекомендуют пересмотреть свой рацион. Во-первых, чтобы предотвратить рак, необходимо ограничить употребление жирной пищи, сладостей, мучных продуктов, а также копченостей.
Во-вторых, рак не любит сталкиваться с молочными продуктами, рыбой, морепродуктами, овощами, фруктами и зеленью – ими обогатите свой стол.
Отказаться от курения
Курение влияет негативно на организм в целом и является причиной развития всевозможных заболеваний, в том числе онкологических. От них не застрахован ни один курильщик, а риск лечь на больничную койку из-за пристрастия к сигаретам возрастает на 80%.
Меньше пить спиртного
Медики уже не раз доказали, что алкоголь становится еще одной причиной возникновения онкологических заболеваний. Представьте себе, насколько гремучей становится «смесь», если человек выкуривает в день едва ли не две пачки сигарет, да к тому же любит выпить. Он попадает в группу риска для рака полости рта, пищевода, печени, глотки, гортани, поджелудочной железы. А женский алкоголизм может привести к раку груди в два счета.
Регулярно заниматься физкультурой
Как вы думаете, сколько процентов мужчин из онкобольных были бы здоровыми, если бы стабильно занимались физической культурой? По данным Киевского городского центра здоровья, 45%. А процент женщин, которых бы мог спасти от рака активный образ жизни, составляет 28.
Для профилактики онкологических заболеваний важно двигаться – чем больше, тем лучше. С возрастом в нашем организме снижаются процессы обмена веществ, что помогает формироваться раковым клеткам. Чтобы избежать проблем с метаболизмом, делайте зарядку. В организм будет поступать дополнительный кислород, который улучит обмен веществ и поспособствует пищеварению.
Настраиваться на позитив
Медики рекомендуют избегать стрессовых ситуаций и настраиваться только на лучшее. Если самостоятельно не получается избавиться от психологических проблем, обратитесь к специалисту – психотерапевту или психологу.
ЯЗЫКОМ ЦИФР
15 февраля – Международный день ребенка, больного раком
4 февраля – Всемирный день борьбы против рака
Каждый год в мире регистрируется 10 млн новых случаев заболевания злокачественными опухолями
В Украине ежегодно раком заболевает 160 тыс. человек
Риск развития рака для мужчин в Украине достигает 27,7%, а для женщин – 18,5%
В группе 18-29 лет у женщин преобладает рак шейки матки, а у мужчин – злокачественные образования яичка
Врачи назвали главные причины возникновения артрита 
По каким признакам можно определить повышение уровня холестерина? 
Как не заработать инфаркт в 30 лет: профилактика заболеваний сердца 
Диагностика опухоли: где бесплатно провериться на рак в Киеве 
Женское здоровье после 45: пришла пора заботы о себе
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть