aif.ru counter
758

12 фиторецептов для тех, кто сидит на диете

Диеты для похудения так плотно вошли в нашу жизнь, что некоторые мечтающие сбросить пару-тройку лишних килограммов худеют годами. Связано это с тем, что сидеть на голодных диетах мешает волчий аппетит. Обуздать его задача нелегкая, но вполне реальная, особенно если дело касается «заедания» стрессов. Вместо того, чтобы отправляться к холодильнику за очередным бутербродом, призванным притупить действие стресса, лучше заняться физической активностью. Кроме этого существует еще несколько хитростей и фиторецептов, призванных усмирить волчий голод.

  • За 20 минут до еды принять настой из кукурузных рылец ( 3 столовые ложки на стакан кипятка, настоять 15 мин).
  • За 3-4 приема выпить настой из 50 г. цветков бессмертника песчаного, 25 г. цветков календулы лекарственной, 10 г. травы тысячелистника обыкновенного, 20 г. зверобоя продырявленного, 10 г. листьев мяты перечной, 25 г. столбиков с рыльцами кукурузы, 10 г. семян льна и 20 г. плодов шиповника. 2 столовые ложки сбора настаивать час в 0, 5 л. кипятка.
  • Утром натощак выпивать смесь из коры крушины ольховидной, корня одуванчика, плодов петрушки, укропа и листьев мяты. Крушину взять 3 части, остальных ингредиентов по 1 части. 2 столовые ложки сбора настаивать в 0,5 л. кипятка 30 мин.).
  • По стакану 3 раза в день  выпить смесь из 50 г. плодов фенхеля , по 15 г. цветков календулы, липы и по 20 г. бузины черной и листьев мяты перечной ( 3 столовые ложки сбора на 3 стакана кипятка настаивать 30 мин.)
  • Принимать по 2 -3 раза в день до еды по 1 ч. л. запивая кипяченой водой ламинарию сахаристую. Можно добавлять ее в различные блюда. Ламинария поглащает большое количество воды и создают чувство насыщения.
  • Принимать по стакану перед завтраком и обедом сбор из 10 г. листьев мать-и-мачехи, 10 г. листьев березы и 8- г листьев ежевики. 1 часть смеси залить кипятком, настоять 1 час.

Секреты укрощения аппетита

  • Ешьте часто и понемногу, чтобы уменьшить выделение пищеварительных ферментов.
  • Ешьте в одно и то же время, чтобы приучить желудок выделять желудочный сок по необходимости.
  • Не ешьте на ходу. Спокойная трапеза с удовольствием гарантирует, что сытость придет быстрее.
  • Если в голодном животе урчит – поможет препарат из фенхеля или препарат с содержанием хрома.
  • Откажитесь от приправ с глютаматом натрия, этот усилитель вкуса очень возбуждает аппетит.

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых