aif.ru counter
06.11.2014 10:44
2927

Врачи рассказали, что нужно делать, если ноги ноют

Больные ноги
Больные ноги © / Александра Горбунова / АиФ

Киев, 6 ноября – АиФ Украина. Медики поделились информацией о том, что нужно делать, если ваши ноги болят «на погоду», передает Infosmi.

Для того, чтобы обезопасить свои ноги от боли, очень важно чередовать нагрузки. Доказано, что проводить неотрывно за столом можно не дольше 45 минут.

Делайте перерывы на 2-3 минуты, чтобы поделать самую простую разминку: пройтись, поприседать, сделать махи руками-ногами.

Немецкие ортопеды-травматологи вычислили, что максимально безопасное время, которое можно безвылазно проводить за рулем четыре часа. Если приходится рулить дольше, то найдите время для остановки, чтобы сделать мини-гимнастику.

Наши вены любят воду. Погружение тела в воду не только вытесняет объем жидкости, как учил Архимед, но и создает эффект внешней компрессии. А это весьма полезно для тонуса вен. Потому флебологи не имеют ничего против, если вы любите понежится в ванне. Главное, не слишком долго (не дольше 20 минут за раз) и не в горячей воде (оптимальная температура от 23 до 33 градусов).

Хорош и контрастный душ, если чередовать воду от прохладной 18 градусов до горячей 37-40 градусов. Из фитнес-нагрузок очень полезны все виды аквааэробики.

Ранее сообщалось о том, что медики рассказали, почему нужно смывать макияж на ночь.

Фото: торты с таблетками и пластырями от медсестер Закарпатья | Фотогалерея

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых