aif.ru counter
2338

Пальминг для глаз: чем себе помочь при ослаблении зрения

Так уж устроен человек, что мы обращаем внимание на зрение только тогда, когда оно начинает нас подводить.

А между тем, это - важнейшее из чувств: именно благодаря зрению мы получаем до 80% информации об окружающем нас мире. И счастлив тот, кто может ясно и четко видеть все  вокруг до самой старости. Однако, к сожалению, сохранить зрение в хорошем состоянии смолоду и беречь его на протяжении всей жизни совсем непросто.

Есть объективные причины снижения зрения. К ним относятся возрастные изменения сосудов и проблемы с позвоночником, которые могут ухудшать кровоснабжение глаз, а также тяжелые роды и болезни. Самый опасный враг зрения – сахарный диабет. Грозное осложнение этого заболевания - диабетическая ретинопатия, при которой поражаются стенки кровеносных сосудов, нарушается кровоснабжение глазного дна, кровь перестает поступать к сетчатке. И предотвратить серьезное ухудшение зрения, а, возможно, и слепоты, риск которой при сахарном диабете возрастает в 25 раз, может только постоянный контроль уровня глюкозы в крови.

Беречь глаза, снижая нагрузку на них, надо и во время острых инфекционных заболеваний, которые могут отразиться на качестве зрения.

Серьезные проблемы с глазами появляются и из-за постоянного переутомления при длительной работе за компьютером, бесконечном просмотре телевизионных программ и фильмов, чтении при плохом освещении. Страдает зрение и от курения, алкоголя, стрессов, вызванных непомерными психическими нагрузками.

Пальминг для глаз

Улучшить зрение поможет пальминг для глаз. Название этого способа расслабления глаз происходит от английского слова palm, которое означает ладонь. Речь идет об использовании биополя собственных рук, которое творит чудеса. Это нехитрое упражнение разработано на основе древних учений Индии и Китая.

Прежде всего, следует заняться самовнушением – настроиться на то, что пальминг улучшит ваше зрение, а, может, даже избавит от необходимости носить очки. Приготовились? Теперь начинаем.

Чтобы усилить энергетику рук, сильно разотрите ладони друг о друга, пока не почувствуете тепло. В идеале руки должны стать горячими. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой у вас все в порядке. Если руки лишь чуть теплые, то биополе снижено. Если они никак не согреваются и становятся влажными, это свидетельствует о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте это упражнение, и ваша энергетика постепенно улучшится.

Приложите руки к глазам таким образом, чтобы центр ладоней был направлен на глазные яблоки, а сами ладони перекрещивались в центре лба. Локтями нужно опереться на стол.

Следите, чтобы свет не проникал за ладони. Если у вас остались так называемые белые пятна, значит, глазам нужно дать расслабиться. Представьте, что вы закрашиваете их черной краской или прячете под черным покрывалом. Думайте о чем-то приятном, фантазируйте, мечтайте. В общем, сделайте все, чтобы испытать удовольствие. В таком состоянии пребывайте как можно дольше: пять – десять минут. Чем больше - тем лучше. Теперь плавно уберите руки с глаз и откройте их.

Еще один вариант пальминга для глаз есть в тибетской гормональной гимнастике.

Горячие ладони кладем на глазные яблоки, пальцы - на лоб. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда - одно движение. Надо сделать 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшается зрение.

Уже после первого пальминга, если провести его правильно, заметно повышается ясность зрения и улучшается восприятие цвета. Делать пальминг надо как можно чаще, но особенно эффективен он после большой нагрузки на глаза. При работе за компьютером на это полезное упражнение хорошо бы каждый час уделять хотя бы пару минут. Для пальминга не существует противопоказаний и заниматься им можно регулярно. Ведь, как писал в своей книге автор уникальной методики улучшения и восстановления зрения американский офтальмолог Уильям Бейтс, «пальминг – это всего лишь способ дать отдых вашим глазам, а дать им слишком много отдыха вы не можете».

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых