aif.ru counter
6237

Как пережить магнитную бурю (часть 1)

9 января облако плазмы от рентгеновской вспышки, которая произошла на Солнце достигнет Земли и вызовет магнитную бурю. Сильные возмущения магнитного поля Земли нарушает суточный ритм человеческого сердца и, соответственно, влияют на самочувствие людей.

Ученые выяснили, что от метеозависимости страдают 10-15% населения, остальные же чувствуют себя плохо в дни, когда происходят магнитные бури, не из-за них, а в результате самовнушения.

В то же время, нельзя отрицать, что количество случаев инфаркта миокарда, гипертонического криза, инсульта повышается в дни, когда солнце проявляет особенную активность. Причем наиболее тяжелый для людей второй день магнитной бури. Ученые обнаружили, что в эти дни у «сердечников» обнаруживается склеивание эритроцитов, отвечающих за снабжение крови кислородом.

Также от магнитных бурь страдают люди с нарушениями мозгового кровообращения и сбоями в работе нервной системы. Так как магнитная буря это стресс для организма, в это время повышается выработка кортико-стероидов и адреналина (гормонов стресса), а мелатонина, который является естественным снотворным, наоборот снижается.

Топ-5 рецептов для нормализации состояния во время магнитной бури

Для того чтобы снизить нагрузку на нервную систему, можно выпить настой трав, которые успокаивают.

  • 2 части цветков ромашки, по 1 части листье мелиссы, корня валерианы и листьев мяты. Измельчить, перемешать, затем 1 столовую ложку смеси залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе 4 ч, процедить.
  • 2 части корня валерианы, по 3 части цветков ромашки и семян тмина, 1 часть листьев мелиссы. Измельчить перемешать, затем 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 4 ч, процедить. Принимать по 3 столовых ложки 3 раза в день до еды;
  • 4 части плодов шиповника, по 3 части плодов боярышника и травы пустырника, 1 часть травы зверобоя. Измельчить перемешать, затем 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 4 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день до еды.

Помочь работе сердечно-сосудистой системе, которая в эти дни страдает из-за усиления функции тромбоцитов, можно приняв перед магнитной бурей ацетилсалициновую кислоту, которая разжижает кровь. Этот рецепт может пригодиться только тем, у кого нет заболеваний ЖКТ. Дистоникам рекомендуют применять диуретики.

Также следует позаботиться о хорошем кровообращении мозга, особенно людям, которые страдают от шейного остеохондроза или атеросклероза. Помогут в этом массаж шейно-воротниковой зоны, а также кавинтон, компламин, гизентал, эуфиллин, стугерон, циннаризин) в сочетании с анальгином.

Существует комплекс упражнений, который нормализуют циркуляцию крови в теле:

  1. Ходьба на месте в быстром темпе или бег на месте.
  2. Руки с эспандером вытянуть вперед. Растянуть эспандер – вдох, отпустить – выдох. Повторить 15-20 раз.
  3. Поставить ноги шире плеч, руки с эспандером поднять над головой. Растянуть эспандер, наклониться вперед – вниз.
  4. Лежа на спине, руки за головой. Сесть, достать руками пальцы вытянутых ног, втянуть живот. Сгибание – выдох. Повторять 15-20 раз.
  5. Лежа на спине, руки вытянуть вдоль туловища. Поднять выпрямленные ноги, продолжая движение коснуться пола пальцами ног за головой.
  6. Ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Не отклоняя туловища вперед или назад, перенести вес тела на согнутую ногу. Сделать глубокий полуприсед – выдох.

В период магнитных бурь лучше придерживаться здорового образа жизни. Откажитесь на это время от алкоголя, больше гуляйте на воздухе, занимайтесь спортом. Свой рацион также лучше подкорректировать в эти дни: налегайте на молочно-растительную пищу, нежирные сортам мяса и рыбы.

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых