aif.ru counter
374

Лень-матушка: как перестать бездействовать

Лень-матушка: как перестать бездействовать
Лень-матушка: как перестать бездействовать © / Фейсбук
Киев, 29 марта - АиФ-Украина.

Одна из причин того, почему мы не можем допиться успеха в своей жизни, является банальная лень. Она имеет множество личин и оправданий, но одну суть: когда нужно что-то делать, мы бездействуем. Сейчас, во время карантина, она поглощает нас как никогда. Что делать, если жизнь в праздности и ничегонеделании начинает вас тяготить? Ответ прост − берем ее в свои руки и начинаем действовать. Давайте с вами выясним, как же побороть лень максимально мягко и эффективно:

Для борьбы с ленью мы предлагаем вам несколько шагов, придерживаясь которых, вы сможете улучшить свою жизнь, сделать ее красочней и продуктивней. И так:

Пересмотрите свою мотивацию

Цели должны быть достойные и достижимые, вдохновлять вас. Обратитесь к предыдущему списку движения к успеху (если он есть у вас) или создайте новый. Разбейте то, к чему стремитесь, на большие и малые задачи, приоритетность выполнения. Облачите цели в форму: это может быть как доска желаний, так и бумажный список;

Начинайте постепенно

Самое трудное – начать выполнять. Если задача кажется вам невыполнимой, дробите ее на подзадачи и подцели. Например, договоритесь с собой, что включитесь в дело и поработаете не больше 10 минут.

Поставьте на первый план сложные задачи

Мы ищем множество отговорок, чтобы не приступать к тому, что имеет значение в первую очередь. Зато представьте, какое чувство удовлетворения испытаете, когда выполите задачу, и не будете испытывать чувство вины за оттягивание процесса во времени;

Придерживайтесь режима дня

Во-первых, он требует корректировки, если вы не высыпаетесь, поздно ужинаете или в нем нет места разумным физическим нагрузкам и активности. Во-вторых, следует придерживаться указанных в нем временных рамок.

Обязательно хвалите себя

Есть возможность – еще и поощрите себя за проделанную работу, за победу над очередным этапом. Не бойтесь, что такими методами дадите себе слабину. Наоборот: поддержка от самого близкого человека поможет поддерживать мотивацию, двигаться дальше к поставленным целям. Важное замечание: награда должна быть простой, но приятной. А от наказаний и штрафных санкций откажитесь полностью, это подрывает самооценку.

Ранее мы писали, в Украине в очередной раз переведут часы на летнее время. Стрелки переведут на час вперед. Таким образом, утренний сон сократится на 60 минут. Это может привести к нарушению суточного ритма у людей.

Также мы сообщали, что еще одна неделя карантина позади. Мы постепенно учимся ходить в масках, протирать дезинфектором поверхности и по-новому заботиться о старшем поколении. Однако психологи отмечают, что не все справляются с карантином без вреда для своего самочувствия.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых