288

Киноа: полезные свойства и вред

Киноа: полезные свойства и вред.
Киноа: полезные свойства и вред. pixabay.com
Киев, 26 ноября - АиФ-Украина.

Киноа – одна из полезных круп на данный момент. Ее часто используют люди, которые придерживаются правильного питания, поскольку в ней много белка, магния и клетчатки. Еще она легкая в приготовлении.

Польза:

  • помогает поддерживать кровяное давление в норме;
  • укрепляет иммунитет;
  • предупреждает онкозаболевания;
  • повышает эффективность работы поджелудочной;
  • укрепляет кости;
  • положительно влияет на состояние зубов, волос и ногтей;
  • помогает регулировать уровень сахара в крови;
  • избавляет от головных болей;
  • понижает концентрацию холестерина;
  • наполняет энергией;
  • выводит из организма токсины;
  • восстанавливает гормональный фон;
  • укрепляет нервную систему и оказывает успокаивающее действие на организм;
  • легко и быстро насыщает, утоляет голод.

Вред:

В некоторых случаях киноа, помимо пользы, может оказать и вред.

В частности она может понизить усвояемость некоторых минералов, спровоцировать образование камней. Но подобные проблемы обычно возникают, если неправильно обрабатывать крупу перед приготовлением либо чрезмерно ею злоупотреблять.

Также лучше отказаться от киноа при индивидуальной непереносимости продукта, холецистите, панкреатите, обострении язвы, гастрита, возрасте меньше двух лет.

Кроме того с осторожностью следует употреблять ее при подагре, желчнокаменной и мочекаменной болезни, почечных патологиях.

Как мы писали ранее, что устрицы – это деликатес, который нравится гурманам не только за невероятный вкус, но и за множество витаминов и минералов, которые насыщают организм.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых