aif.ru counter
25.10.2018 08:59
177

Как справиться с осенней депрессией: два простых и действенных совета

 Упадок сил напрямую связан с отсутствием достаточного количества света.
Упадок сил напрямую связан с отсутствием достаточного количества света. © / pixabay.com
Киев, 25 октября - АиФ-Украина.

И.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала, как можно преодолеть осеннюю хандру на своей странице в Facebook.

«В то время, когда дни становятся все короче и холоднее, у нас остается меньше энергии и сил на ежедневные дела. В этом мы можем винить свет, а точнее его отсутствие в холодное время года. Ведь когда нашему мозгу не хватает света, он образует меньше серотонина - вещества, что держит нас в тонусе и дарит ощущение радости и счастья. Зато мелатонин, гормон, что должен выделяться ночью и помогает нам засыпать, - образуется гораздо дольше. У нас сдвигаются биоритмы», - объяснила она.

Глава Минздрва рассказала, что поможет легче пережить холод и недостаток света. Так, яркий свет и частое пребывание днем на улице помогут простимулировать мозг и заставят его образовывать серотонин, а общение – мощный стимулятор мозга. Супрун призвала следить за своим рационом и быть физически активными.

Как мы сообщали ранее, Рева спрогнозировал количество получателей субсидий в 2019 году.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Алая помада, каблуки и обтягивающий наряд: Тина Кароль в новой фотосессии

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых