aif.ru counter
6120

Как сохранить здоровье сосудов: правила, о которых важно знать

Как сохранить здоровье сосудов: правила, о которых важно знать
Как сохранить здоровье сосудов: правила, о которых важно знать © / Макспарк
Киев, 4 августа - АиФ-Украина.

Наше здоровье и красота напрямую зависят от количества питательных веществ, которые поступают во все органы и системы по руслам организма - кровеносным сосудам. Чтобы избежать подобных неприятностей, узнаем больше о сохранении их здоровья.

Что является причиной заболевания сосудов?

Среди основных - переедание, вредные привычки, дефицит влаги в организме, нелюбовь к физическим нагрузкам, прием некоторых лекарств, наследственность или совокупность нескольких факторов. Как и в любой болезни, здесь тоже лучше заниматься профилактикой, нежели лечением. Предупредительные меры могут значительно снизить риск образования проблем с сосудами, даже если вы входите в «группу риска».

С чего начать заботиться о сосудах?

Для начала обратим свой взор на питание, которое должно быть сбалансированным. Утро желательно начинать с эликсира здоровья, в состав которого входят чайные ложки меда и лимонного сока на стакан теплой воды. Не забывайте и о достаточном поступлении влаги в организм в течение дня, иначе кровь становится вязкой. В нашем случае - это 2 литра питьевой воды, а не чая или кофе, которые имеют привычку оседать на стенках вен и артерий.

Следующий шаг - увеличение физической активности, особенно для тех, кто по долгу службы вынужден долгое время находиться на ногах или вести сидячий образ жизни. В качестве примеров приведем езду на велосипеде, плавание, аэробику, танцы, гимнастику. Отличным тонизирующим эффектом для сосудов обладает и контрастный душ, которым хорошо начинать утро.

Если у вас есть вредные привычки, срочно расстаньтесь с ними, иначе дальше вести речь о здоровье просто бессмысленно. Особенно это касается курения, даже пассивного. Да и значительные дозы спиртных напитков обладают обратным эффектом: вызывают спазмы сосудов.

Изнашивают сосуды и стрессы, особенно если есть привычка принимать все близко к сердцу и волноваться по пустякам. Относитесь к жизни философски, и спасибо вам скажут не только кровеносные русла, но и нервная система, от которой, как известно, все болезни.

Даже если вы являетесь сторонницей здорового образа жизни, не забывайте контролировать свое артериальное давление и проверять уровни холестерина и сахара в крови посредством анализов. Чтобы чувствовать себя молодой, красивой и здоровой, начинайте заботиться о сосудах уже сегодня. Тем более, что делать это просто.

Ранее мы писали, что боли в шее, скованность движений, ухудшение памяти - все это проявления шейного остеохондроза. Могут быть и другие проявления этого заболевания.

Также мы сообщали, что конец лета принесет нам целую пятерку магнитных бурь различной интенсивности. Вследствие этого метеочувствительные люди могут страдать от головных болей, сонливости, повышенной утомляемости, а также чувствовать обострение хронических болезней.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых