aif.ru counter
1351

Как быстро и без вреда организму бросить курить - советы Супрун

globallookpress.com / АиФ

Любителям табака необходимо заменить свою вредную привычку чем-нибудь полезным. Об этом рассказала и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.

Она напомнила о том, что существует два типа зависимости от никотина - физическая и социальная.

Физическая зависимость, по информации Супрун, возникает из-за того, что никотин стимулирует в мозгу выработку эндорфина. Поэтому, нам так это нравится и мы хотим еще.

Супрун уточнила, что побороть физическую зависимость крайне сложно.

«Чтобы бросить курить, если у вас физическая зависимость, нужно «продержаться» без курения хотя бы месяц. Неприятные симптомы являются временными и длятся обычно 3-4 недели, пока организм не привыкнет к жизни без никотина. Если «синдром отмены» проходит очень трудно, можно попробовать медикаментозную помощь: например, препараты никотинзаместительной терапии, которые позволяют облегчить неприятные симптомы. Обратитесь к своему врачу», - пишет она.

Однако, существует и социальная, или же поведенческая зависимость от сигарет. Например, некоторым трудно приставить кофе без курения или же обычную прогулку вечером. Супрун посоветовала в таком случае заменить вредную привычку на полезную. Например, кофе заменить на чай, а вечером послушать музыку.

Супрун также дала советы украинцам, как избавиться от вредной привычки навсегда.

  • найдите единомышленников, обсуждайте свой план и достижения с родными или друзьями. Получить совет профессионалов можно воспользовавшись бесплатным сервисом для людей, которые хотят бросить курить;
  • найдите для себя вескую мотивацию. Четко сформулируйте, почему вы отказываетесь от курения. Запишите эту причину на лист и повесьте напоминание на видном месте;
  • выберите конкретную дату и время, когда бросите курить, и подготовьте план.

Ранее мы сообщали о том, что медики предупредили, что частое кровотечение из носа – это признак смертельной гипертонии. Высокое давление может стать причиной этого опасного заболевания. Высокое артериальное давление на начальных этапах не причиняет дискомфорта и, если вовремя не обратиться за лечением данный недуг может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Специалисты из Великобритании сообщают, что частые кровотечения из носа могут быть признаком смертельной болезни. Медики предупредили, что частое кровотечение из носа — это признак смертельной гипертонии.

Если кровотечения повторяются, то это говорит о том, что у вас высокое кровяное давление или же нарушение свертываемости крови. Данный признак не следует оставлять без внимания.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Loading...

Топ 5 читаемых