aif.ru counter
1965

Эксперты отметили, какая лучшая поза для профилактики остеохондроза

Эксперты отметили, какая лучшая поза для профилактики остеохондроза
Эксперты отметили, какая лучшая поза для профилактики остеохондроза © / Фейсбук
Киев, 26 января - АиФ-Украина.

Сидячий образ жизни вдвое повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем. Избежать проблем со здоровьем способно правильное положение тела сидя.
Врачи назвали лучшую позу для профилактики гипертонии и остеохондроза.

Эксперты уверены, что такое ленивое лечение поможет сохранить крепкое здоровье до глубокой старости.

Поза позволяет держать спину ровной. Это способствует укреплению мышц. Также правильное положение не даёт дискам смешаться, предотвращая зажим нерва, остеохондроз и радикулит. Положение ног позволяет избежать перенапряжения спинного отдела.

«Нужно только менять положение ног местами с интервалом в 20 минут. Это поможет не только держать равновесие, но и не нарушит циркуляцию крови в конечностях», — говорит врач Светлана Больневая.

Профилактика гипертонии происходит из-за нормальной циркуляции крови по всему телу. При сидячем образе жизни холестерин и так повышен, а неправильная позиция тела быстро приводит к болезням сердца и сосудов. Большинство «удобных» привычных поз плохо сказываются на давлении. Неправильное положения шейного отдела, спины и ног провоцирует образование бляшек в сосудах.
Быстро исправить ситуацию без медикаментозного лечения возможно.

Достаточно приводить в такой позе рабочий день. Можно специально сидеть так, чтобы оздоровиться. Поза будет эффективна, только если придерживать её не менее 2 часов каждый день.

Ранее мы писали, что без вреда для здоровья можно съедать четыре мандарина ежедневно. Врачи сходятся во мнении, что злоупотребление мандаринами может привести к развитию аллергических реакций, вздутию живота, обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как фрукты содержат большое количество клетчатки.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых