aif.ru counter
237

Эксперты назвали ряд продуктов, которые сильно мешают сну

Эксперты назвали ряд продуктов, которые сильно мешают сну
Эксперты назвали ряд продуктов, которые сильно мешают сну © / 1zoom
Киев, 27 февраля - АиФ-Украина.

Специалисты по питанию назвали самые вредные продукты, которые могут полностью испортить ваш ночной сон. Для того, чтобы этого не произошло, вам следует не употреблять эту пищу в качестве ужина, иначе утром вы обнаружите у себя на лице помятость и оттеки. Список нежелаемой еды сообщил немецкий эксперт по питанию Хайдрун Шуберт.

На первом месте по вредности на ужин стоят сырые овощи и зелень, утверждает эксперт. Они активизируют работу пищеварительного тракта, что мешает организму перейти в фазу глубокого сна.

На втором месте оказались продукты с характерным вкусом - это чили и имбирь. Эксперт подчеркнул, что эти продукты ускоряют обмен веществ, также повышая температуру тела. К тому же острый перец у многих вызывает изжогу.

Также в списке оказалась сладкая, которая, по словам диетолога повышает давление. Это травянистое растение содержит много глицирризиновой кислоты, которая повышает давление и влияет на водно-солевой баланс.

Постарайтесь употреблять на ночь продукты, богатые триптофаном. Триптофан – аминокислота, которую организм использует для улучшения сна и расслабления нейтротрансмиттеров, так что лучше выпейте на ночь стакан молока, съешьте натуральный йогурт, горсть орехов, немного морепродуктов или сыра.

Ранее мы сообщали о том, что же к началу четвертого десятка многие женщины вступают в неравный бой со старением. На какие только уловки не идут девушки лишь бы сохранять молодость как можно дольше.

Но, увы, даже самые революционные новинки в области косметологии могут лишь замедлить процесс старения, но уж точно н

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

 

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых