aif.ru counter
231

Эксперты назвали лучшие продукты для завтрака

Эксперты назвали лучшие продукты для завтрака
Эксперты назвали лучшие продукты для завтрака © / Гугл Фото
Киев, 18 февраля - АиФ-Украина.

Специалисты рассказали, в какое время лучше завтракать, и назвали полезные варианты первого приема пищи. Они подчеркнули, что большинству людей полезно завтракать в течение двух часов после пробуждения. Об этом сообщает Times Now.

Но если у человека диабет, завтрак должен состояться в течение часа после пробуждения.

Лучшее время для завтрака

Эксперты рассказали, что среди желающих похудеть первый прием пищи должен приходиться на 7:00 - 7:10 утра, обед - 12:30 и 13:00, ужин - не позднее 19:00.

 Что полезно есть на завтрак? 

Врачи говорят, что полезный завтрак должен содержать:

  • цельнозерновые;
  • нежирный белок, например, яйца и орехи;
  • молочные продукты с невысоким содержанием жира;
  • фрукты и овощи.

Ранее мы сообщали, что в конце 2019 года в Украине на 85% подорожали яблоки.  Украинские садоводы уверены, что цены на яблоко к весне вырастут больше, чем на другие виды фруктов и овощей, подлежащих хранению.  

Также мы писали, что Государственная служба статистики опубликовала данные о ежемесячных расходах украинцев и они неутешительны – почти все свои деньги украинцы тратят на продукты питания, безалкогольные напитки и алкоголь, а вот на здоровье тратится мизерная сумма.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.


 

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых