517

Вкусный способ похудения: как ягоды помогают сбросить лишние килограммы

Вкусный способ похудения: как ягоды помогают сбросить лишние килограммы
Вкусный способ похудения: как ягоды помогают сбросить лишние килограммы Фейсбук
Киев, 22 июня - АиФ-Украина.

Ягоды - источник антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений, преждевременного старения и различных заболеваний. Также они помогают контролировать вес. 

К такому заключению пришли исследователи из Университета Флориды. Ученые обнаружили, что люди, которые употребляют больше антиоксидантов, весят меньше, даже если они не изменили количество употребления калорий, передает издание Shape.

Черника 

В исследовании на животных, где крысы употребляли черники 2% своего рациона, удивительный результат был уже через 90 дней: значительно меньше жира на животе, снижение уровня холестерина, улучшения уровня сахара и инсулина в крови.

Эти ягоды являются потрясающим источником клетчатки, еще одним ключевым фактором для контроля веса.

Исследования показали, что на каждый грамм съеденной клетчатки человек устраняет 7 калорий, поэтому употребление рекомендованных 25 – 35 граммов ежедневно может помочь избавиться почти от 300 калорий.

Малина  

Малина содержит природное вещество, которое называется кетон. Оно предотвращает увеличению общего, а также висцерального (внутреннего) жира.

Клубника 

Клубника снижает уровень сахара в крови и уровень инсулина после еды.

По словам ученых, ключевой антиоксидант этой ягоды блокирует активность фермента, который отвечает за расщепление крахмала на простой сахар.

В связи с этим снижается уровень сахара в крови и ответ на инсулин, что является ключевым фактором, влияющим на контроль веса. Поскольку инсулин переносит избыток сахара в жировые клетки.

Как мы уже сообщали, Японская медицинская ассоциация пришла к выводу, что сбросить лишние килограммы можно и без диет и упражнений - просто нужно правильно пить воду.

Ранее мы сообщали, что употреблять в пищу продукты с истекшим сроком годности - занятие довольно рискованное. Но есть ряд продуктов, о годности которых можно не беспокоиться совсем, так как они способны не портиться долгие годы.

Также мы писали, что по утрам полезно выпивать стакан воды натощак. Это помогает вывести скопившиеся за ночь токсины, обеспечить нормальное функционирование организма, улучшить эластичность кожи, понизить активность свободных радикалов и замедлить старение. Предлагаем вам узнать, почему полезно пить воду утром.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...