363

Ученые назвали три правила, которые помогут похудеть

Ученые назвали три правила, которые помогут похудеть
Ученые назвали три правила, которые помогут похудеть Google.ru
Киев, 28 июня - АиФ-Украина.

Ученые из Гарвардского университета назвали три простые диетические привычки, которые способствуют избавлению от лишних килограммов.

Об этом сообщает Freundin.

Отмечается, что в исследовании специалистов приняли участие 609 добровольцев в возрастном диапазоне от 18 до 50 лет. Ученые разделили их на две группы: в первой участники придерживались диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, из второй – рациона питания с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов.

Участники должны были соблюдать предписанную диету в течение года. Когда они ели и сколько калорий они съели, не имело значения. Однако все добровольцы должны были соблюдать три правила:

  • есть меньше сахара;
  • есть меньше белого хлеба;
  • есть больше употреблять фруктов.

В результате участникам удалось потерять в среднем 5,9 килограмма на протяжении года.

Ученые предполагают, что потеря веса была вызвана не столько диетой с низким содержанием углеводов или высоким содержанием жиров, сколько тремя правилами: низким содержанием сахара, небольшим количеством белого хлеба и большим количеством овощей, которые оказали наибольшее влияние на потерю веса. 

Ранее мы сообщали, что ученые Техасского университета выявили характерный только для мужчин симптом COVID-19. Исследование показало, что вирус может поражать семенники больного, что может сделать возможным его передачу половым путем.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Loading...