aif.ru counter
1758

Ученые назвали 10 самых полезных для здоровья продуктов

Киев, 28 апреля - АиФ-Украина.

Известное немецкое издание Focus опубликовало топ-10 продуктов, которые незаменимы в питании любого человека, стремящегося к здоровью, легкости и долголетию, передает lifeglobe.net

Яблоко – одного в день хватит для того, чтобы избежать болезни Альцгеймера и онкологических патологий, укрепить сердце, сосуды, омолодить кожу и повысить свой иммунитет. Противовоспалительные вещества и антиоксиданты борются с вредными свободными радикалами, токсинами и недостатком витаминов.

Морепродукты – кладезь массы важнейших микроэлементов (особенно йода и магния), жирных Омега-3 кислот и полезных фосфосоединений. Статистика показала, что регулярное употребление морепродуктов на половину снижает развитие инфаркта, значительно укрепляет сосуды и предотвращает эндокринные болезни.

Чеснок – улучшает работу сердца, нормализирует пищеварение, защищает организм от авитаминоза, очищает сосуды, предотвращает рак и отлично справляется с простудами.

Клубника – лучший друг иммунитета, хорошо помогает при обменных нарушениях, нейтрализует и выводит токсины, помогает работе почек.

Морковь – чтобы получить от нее максимум эффекта, стоит употреблять ее со сметаной или растительными жирами. И ногти, волосы, зрение и кожа всегда будут выглядеть отлично. Также морковь способна уничтожать клетки провоцирующие рак.

Перец чили – предотвращает застойные явление в желудочно-кишечном тракте, убивает вредные кишечные бактерии, защищает от рака желудка, нормализует давление и способствует эффективному похуданию.

Бананы – полезны для сердца, кишечника и поджелудочной железы, а по количеству так необходимого организму калия с ними вообще никто не сравнится. Даже одного банана в день хватит, чтобы весь организм почувствовал себя комфортно.

Зеленый чай – противостоит атеросклерозам, ожирениям, заболеваниям сосудов и простаты, авитаминозам и нервным расстройствам. Три чашки чая в день защищают организм от стрессовых реакций, депрессивных состояний и прекрасно тонизируют.

Проростки сои – хотя и не привычный для нас продукт, оказалось они прекрасный источник витаминов группы В и лецитина, так необходимых для укрепления нервной, психической и умственной деятельности. А еще проростки сои вполне могут заменять животные белки.

Капуста – самый богатый на витамин С продукт. Она способна защитить от рака и авитаминоза, продлить молодость кожи, нормализовать обмен веществ, пищеварение, артериальное давление и повысить работоспособность.

Кроме того, специалисты из других стран вносят в рейтинги также молоко, вишневый сок, коричневый рис, шпинат, чернику, куриные яйца и грудку, мидии и морскую капусту.

Напомним, ученые назвали 5 продуктов, повышающих аппетит.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых