aif.ru counter
4081

Топ-7 продуктов, от которых не толстеют

Киев, 30 мая - АиФ-Украина.

Диетологи представили список самых низкокалорийных и полезных продуктов, от которых невозможно потолстеть.

Огурцы

Огурцы на 95% состоят из воды, которая промывает почки и выводит токсины. Эти овощи богаты витаминами и минералами, и еще содержат клетчатку, необходимую для нормального пищеварения.

Калорийность: 16 ккал на 100 г

Стеблевой сельдерей

Низкая калорийность и наличие клетчатки позволяют назвать сельдерей самым диетическим овощем. Он содержит кальций, фолиевую кислоту, клетчатку витамин К.

Калорийность: 12 ккал на 100 г

Черника и голубика

В чернике содержатся антиоксиданты, которые препятствуют старению, улучшают память и способствуют поддержанию нормального веса. При регулярном употреблении продукта улучшается работа сердца и восстанавливается зрение.

Калорийность: 44 ккал на 100 г

Помидоры

Томаты состоят из жидкости на 92%. В них содержатся калий, магний, железо, фосфор, цинк и кальций, а также витамины С, В1, В2, В3, В6, В9 и Е. Кроме этого, в помидорах есть серотонин и тиамин, улучшающие настроение и борющиеся со стрессом.

Калорийность: 18 ккал на 100 г

Грейпфрут

Грейпфрут содержит ферменты, которые помогают снижать вес. Они помогают улучшить обменные процессы и стимулируют пищеварение. В этих цитрусовых содержится мало калорий и много полезных витаминов, особенно витамина С.

Калорийность: 42 ккал на 100 г

Брокколи

Кроме высокого содержания витамина С, фолиевой кислоты, калия, бета-каротина и клетчатки, в брокколи есть антиоксиданты и другие вещества, снижающие риск возникновения сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.

Калорийность: 34 ккал на 100 г

Листовой салат

Зелень богата витаминами, минералами, клетчаткой и фитонутриентами. Она дает организму кислород, очищает кровь, укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ.

Калорийность: 15 ккал на 100 г

Как сообщал АиФ.ua, Диетологи назвали один из самых опасных в мире продуктов

Канны-2017: самые красивые и роскошные гости кинофестиваля | Фотогалерея

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых