4761

Похудеть на килограмм за один день: диетологи рассказали, что нужно есть

Похудеть на килограмм за один день: диетологи рассказали, что нужно есть
Похудеть на килограмм за один день: диетологи рассказали, что нужно есть © / Ольга Уварова / Фото автора
Киев, 28 октября - АиФ-Украина.

Всего за одну ночь можно скинуть до одного килограмма. В этом может помочь только один овощ - свёкла. Об этом сообщает издание Голос.ua со ссылкой на комментарий диетологов. 

Свёкла - низкокалорийный овощ, в обычной столовой свекле - 49 ккал на 100 граммов в вареном виде, в сыром - 43 ккал на 100 граммов.

Рецепт выглядит следующим образом: 2 свеклы небольшого размера отварите, натрите на мелкой терке, добавьте немного оливкового масла холодного отжима или льняного масла. Съешьте свеклу на ужин и (важно!) запейте 1 стаканом теплой воды. Однако стоит отметить, что этот рецепт не рекомендуется тем, у кого есть проблемы с кишечником.

Этот овощ улучшает процесс кроветворения, поэтому его рекомендуют больным анемией. Также этот целебный овощ способствует снижению «плохого» холестерина в крови, нормализует работу щитовидной железы, улучшает процесс метаболизма в организме и др. Кроме того свекла обладает противоопухолевым эффектом.

Очищающими свойствами обладает и сок свеклы. Его можно смешивать с другими соками: яблочным, морковным, смородиновым и др, при этом разбавляя водой. Хранить сок в холодильнике не больше 2-х суток. Свекольный сок не рекомендуется употреблять сразу после приготовления, его нужно настоять минут 20, чтобы улетучились все жгучие эфиры.

Сок из свеклы противопоказан при мочекаменной болезни, некоторых заболеваниях почек, гипотонии, подагре, ревматоидном артрите, язве желудка, остеопорозе. С осторожностью употребляйте сок при сахарном диабете.

Не менее полезна ботва свеклы. Она богата витамином К, витамином А, С. Свекольную ботву используют только в свежем виде: ее добавляют в салаты, супы, готовят ботвинью, голубцы, делают целебные настои.

Однако существуют противопоказания к употреблению свекольной ботвы: мочекаменная болезнь (в ботве содержится щавелевая кислота, которая может способствовать образованию камней), болезни ЖКТ в стадии обострения.

Ранее мы сообщали, что орехи любят взрослые и дети. Они и досуг скрасят, и думать помогут. Но есть в них то, что еще важнее - огромная польза для организма. В чем особенность каждого вида орехов?

Новоости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых