aif.ru counter
977

Овсянка не подходит для завтрака – врачи

Она содержит фитиновую кислоту – вещество, которое задерживает всасывание кальция в кишечнике

журнал АиФ ПРО кухню

Киев, 18 сентября – АиФ Украина.  Гастроэнтерологи считают, что есть овсянку, опасно для здоровья. Особенно, если есть ее в больших количествах. Передает gazeta.ua

Эта каша  содержит фитиновую кислоту – вещество, которое задерживает всасывание кальция в кишечнике. Помимо того, фитиновая кислота не только не позволяет кальцию усваиваться в организме, но и еще и вымывает необходимый микроэлемент из костей.

Диетологи советуют питаться овсянкой, но в ограниченных количествах. А если вы планируете придерживаться овсяной диеты, прежде необходимо проконсультироваться с врачом.

Совсем отказываться от овсянки не стоит, будет вполне достаточно разнообразить утреннее меню другими крупами. Старайтесь чередовать овсяную кашу с другими кашами – гречневой, кукурузной, пшенной, которые тоже очень полезны.

Напомним, диетологи назвали лучший завтрак.