aif.ru counter
268

Нельзя есть больше четырех мандаринов за сутки: появилось опровержение

Нельзя есть больше четырех мандаринов за сутки: появилось опровержение
Нельзя есть больше четырех мандаринов за сутки: появилось опровержение © / joinfo.ua
Киев, 27 ноября - АиФ-Украина.

В русскоязычных СМИ, в том числе и в Украине, появились материалы, которые основывались на тексте о том, что якобы опасно есть больше четырех мандаринов за сутки.

Однако это утверждение совершенно беспочвенно, передает издание «Медуза».

Российский врач-диетолог КДЦ «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Тамара Прунцева сообщила, что «средняя суточная доза – четыре штуки». Также она добавила, что эти цитрусы можно есть ежедневно, но не стоит злоупотреблять ими.

Ресурс отметчает, что «это ограничение, тем более на столь короткий срок (речь шла о новогодних праздниках), не имеет серьезных научных оснований». В частности, Всемирная организация здравоохранения, как и различные национальные организации, рекомендует есть в день не меньше пяти порций фруктов и овощей.

Правда есть некоторые исключения, например, в руководстве для американцев говорится о двух чашках фруктов в день в среднем (и о 2,5 для овощей).

По мнению врачей, отклонения от этой рекомендации в течение нескольких дней не должны нанести серьезного вреда здоровью.

«Добиться передозировки конкретных витаминов или других веществ, употребляя мандарины, невероятно сложно. Например, нужно съесть 7,5 килограммов за раз, чтобы употребить небезопасную дозу витамина C», - говорится в сообщении.

Но в реальности это невозможно, хотя бы потому, что мандарины богаты клетчакой, которая способствует чувству насыщения, Поэтому съесть эти фрукты в слишком большом количестве тяжело.

Вместе с тем,стоит отметить, что некоторым людям все же стоит быть острожными. В частности, если у них есть аллергия на цитрусы, например. Однако в таких, случаях врачи советуют полностью избегать аллергенов.

Ранее мы писали, что без вреда для здоровья можно съедать четыре мандарина ежедневно.

Врачи сходятся во мнении, что злоупотребление мандаринами может привести к развитию аллергических реакций, вздутию живота, обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как фрукты содержат большое количество клетчатки.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых