aif.ru counter
4507

Не пойдут на пользу: какие продукты лучше не есть

Не пойдут на пользу: какие продукты лучше не есть
Не пойдут на пользу: какие продукты лучше не есть © / АиФ
Киев, 25 октября - АиФ-Украина.

Специалисты считают, что рафинированная мука, из-за которой происходят резкие скачки уровня глюкозы в крови, не приносит ничего, кроме вреда. Если увлекаться этим продуктом, то можно заболеть сахарным диабетом.

«В процессе переработки зерновых культур отправляются в отходы клетчатка и другие питательные вещества, кроме того, рафинированные продукты имеют высокий гликемический индекс, поэтому они менее питательны», — отмечают диетологи.

Они советуют отказаться от рафинированной муки в пользу цельнозерновой.

Также следует избегать колбасных изделий, поскольку они наполовину состоят из добавок, крахмала и других веществ. Кроме прочего, а них очень много соли и сахара.

Рекомендуется отказаться и от обезжиренных молочных продуктов. Молоко и молочные продукты с низким содержанием жира, как правило, содержат сахар, чтобы хоть как-то компенсировать отсутствие вкуса.

Выпечку, снеки и полуфабрикаты, а также продукты, на этикете которых есть такие надписи, как «низкокалорийный», «зеро» и «без сахара» вообще нельзя есть. Также решительно стоит отказаться от алкоголя, советуют эксперты.

Ранее мы сообщали, что в Минздраве сообщили, насколько опасен туман в Киеве и опасен ли вообще.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine 

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых