aif.ru counter
1021

Медики сообщили, какого витамина не хватает организму во время карантина

Киев, 25 апреля - АиФ-Украина.

Врачи из Великобритании рассказали, что для людей, которые мало времени проводит на свежем воздухе и не бывает на солнце, в период карантина очень важно, чтобы организм человека получал в достаточном количестве витамин D.

Он нужен всем без исключения, кто много времени проводит в помещении и в силу нынешних обстоятельств мало бывает на улице, передает u-news.

Специалисты отметили, что организм человека способен и сам синтезировать витамин D, но для этого нужен ультрафиолет.

В связи с самоизоляцией многим недоступно часто бывать на свежем воздухе. Таким образом, у них нет условий для выработки этого вещества. 

Медики отмечают, что витамин D отвечает за усвоение организмом кальция и фосфатов, которые напрямую оказывают влияние на состояние костей, зубов и мускулов. 

Для поддержки здоровья британские медики советуют людям ежедневно употреблять этот витамин в количестве 10 микрограмм в день. Отмечается, что витамин можно получать из яичных желтков, красного мяса, жирной рыбы. 

Но важно знать и меру, ведь передозировка витамина может привести к нарушению в работе организма. Более того, витамин D нельзя принимать, если у человека есть ряд заболеваний. Поэтому, перед его употреблением следует посоветоваться со своим лечащим врачом. 

Как мы уже писали, хоть нам очень часто хочется побаловать себя вкусным салатом или накормить ребенка витаминами, не стоит торопиться и забывать об осторожности: к сожалению, ранние овощи, фрукты, ягоды и зелень довольно часто становятся причиной отравлений. Ведь чтобы получить урожай как можно раньше и покрупнее, недобросовестные производители используют всевозможную «химию» в огромных количествах.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

 

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых