aif.ru counter
22592

Есть на ночь и худеть: какой фрукт борется с лишним весом и ожирением

Стало известно, благодаря какому фрукту можно забыть о лишнем весе
Стало известно, благодаря какому фрукту можно забыть о лишнем весе © / Скриншот
Киев, 2 декабря - АиФ-Украина.

Для того чтобы на животе и боках не появилось лишних объемов жира, нам нужно активнее употреблять авокадо. Исследование показало, что одно авокадо в день является надежной профилактикой появления жира на животе и боках в среднем возрасте.

Об этом сообщает MedikForum.

Регулярно употреблявшие авокадо люди реже сталкивались с лишним весом и ожирением в следующие 10 лет наблюдений, чем те, кто авокадо практически не употреблял.

Исследователи из Калифорнии собрали информацию по более чем 55 тыс. мужчин и женщин в возрасте старше 30, за которыми наблюдали в среднем 11 лет. Всех спрашивали о том, как часто они употребляют авокадо. Около половины из участников наблюдения регулярно взвешивали сами себя. Оказалось, что включение авокадо в ежедневный рацион уменьшало вероятность появления лишнего веса и ожирения в следующие 10 лет на 15% по сравнению с людьми, которые практически не употребляли этот фрукт.

Ранее мы сообщали о том, что в русскоязычных СМИ, в том числе и в Украине, появились материалы, которые основывались на тексте о том, что якобы опасно есть больше четырех мандаринов за сутки. Российский врач-диетолог КДЦ «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Тамара Прунцева сообщила, что «средняя суточная доза – четыре штуки». Также она добавила, что эти цитрусы можно есть ежедневно, но не стоит злоупотреблять ими.

Ресурс отмечает, что «это ограничение, тем более на столь короткий срок (речь шла о новогодних праздниках), не имеет серьезных научных оснований». В частности, Всемирная организация здравоохранения, как и различные национальные организации, рекомендует есть в день не меньше пяти порций фруктов и овощей.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых