Однако выделить конкретный продукт невозможно, передает издание «Новости Ю» в воскресенье, 16 января.
По их словам, прежде всего, необходимо обратить внимание на рыбу, которая является источником белка, полиненасыщенных жирных кислот и микроэлементов.
«Рекомендуется употреблять не менее двух-трех порций по 110—140 граммов в неделю. Идеально, если одна из этих порций будет жирной рыбой», — объяснили специалисты.
В день необходимо потреблять не менее пяти-шести порций овощей и фруктов. Полезными для организма будут также семена и орехи, правда в этом случае необходимо соблюдать ограничения, поскольку подобные продукты высококалорийны.
«Довольно съедать не более 20-30 граммов в день», — подчеркнули эксперты.
Ранее мы писали, что врачи-кардиологи рассказали о продуктах, которые могут положительно повлиять на работу сердца и состояние сосудов.
Диетологи отмечают, что в рационе питания каждого человека должны быть свежие сезонные фрукты и овощи.
Особенно внимательно к этому совету следует прислушаться людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Правильное питание поможет им не только поднять иммунитет, но и в прямом смысле слова продлить жизнь.
Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.
В Минцифры сообщили, кто стоит за кибератакой на госсайты Украины 
Украину стали чаще посещать туристы: детали 
Атака на сайты Украины: Microsoft озвучила первые результаты расследования 
Пограничники рассказали, как изменился пассажиропоток на КПВВ