Примерное время чтения: 1 минута
2861

Диетологи рассказали, без каких продуктов быстрее стареет организм

Диетологи рассказали, без каких продуктов быстрее стареет организм
Диетологи рассказали, без каких продуктов быстрее стареет организм 24daily.net
Киев, 16 января - АиФ-Украина.

С целью поддержания оптимального состояния организма требуется сбалансированный рацион питания.

Однако выделить конкретный продукт невозможно, передает издание «Новости Ю» в воскресенье, 16 января.

По их словам, прежде всего, необходимо обратить внимание на рыбу, которая является источником белка, полиненасыщенных жирных кислот и микроэлементов.

«Рекомендуется употреблять не менее двух-трех порций по 110—140 граммов в неделю. Идеально, если одна из этих порций будет жирной рыбой», — объяснили специалисты.

В день необходимо потреблять не менее пяти-шести порций овощей и фруктов. Полезными для организма будут также семена и орехи, правда в этом случае необходимо соблюдать ограничения, поскольку подобные продукты высококалорийны.

«Довольно съедать не более 20-30 граммов в день», — подчеркнули эксперты.

Ранее мы писали, что врачи-кардиологи рассказали о продуктах, которые могут положительно повлиять на работу сердца и состояние сосудов.

Диетологи отмечают, что в рационе питания каждого человека должны быть свежие сезонные фрукты и овощи.

Особенно внимательно к этому совету следует прислушаться людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Правильное питание поможет им не только поднять иммунитет, но и в прямом смысле слова продлить жизнь.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Оцените материал

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых