462

Диетологи назвали шесть продуктов, которые нужно есть после тренировки

Киев, 8 февраля - АиФ-Украина.

Американские фитнес-эксперты назвали шесть продуктов, которые полезно употреблять после тренировки, передает Byrdie.

Шоколад

Черный шоколад, по мнению диетологов, оказывает положительное воздействие на организм, а также выступает противовоспалительным средством, которое способствует быстрому восстановлению после тренировки.

Творог

По мнению специалистов, творог помогает восполнить запасы белка в организме и насытить его необходимыми полезными веществами.

Зеленый горошек

Благодаря содержанию в нем витаминов группы В, каротина (провитамина А), а также витамина С его можно причислить к продуктам, которые помогают организму быстро восстановить силы.

Лосось

Его употребление после активной физической нагрузки позволит улучшить мышечную силу и увеличить мышечную массу. Кроме того, омега-3 жирные кислоты помогают восстановить мышцы и снять воспаление.

Яйца

Такой вариант перекуса после тренировки позволит зарядиться энергией и положительным образом повлияет на мышцы.

Цветная капуста

Цветная капуста в качестве продукта для питания после тренировки превосходит даже брокколи. Кроме того, цветная капуста помогает сжигать жир.

Как сообщал АиФ.ua, Диетологи назвали три продукта, которые необходимо есть каждый день.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых