Что есть, чтобы быть здоровым: список самых полезных овощей и фруктов
Иногда нашему организму просто критически не хватает витаминов, и мы ищем их не только среди медпрепаратов, но и конечно же, перебирая различные фрукты и овощи в магазинах в поисках того самого продукта, который позволит нам прийти в форму, поможет организму «обновиться» и избавиться от всего лишнего.

Лимоны и грейпфруты − для печени и кишечника
В первую очередь они необходимы для очищения печени и кишечника. Поэтому половинка грейпфрута на завтрак или стакан теплой воды с лимонным соком перед завтраком помогут вам установить правильный кислотно-щелочной баланс на целый день. В них содержится много пектина, а еще витамина С, который является мощным антиоксидантом и оздоравливает работу печени.
Сельдерей – очистка крови
Сельдерей, как и лимон, помогает восстановить щелочной баланс организма, быстро нейтрализовать кислоты и нормализовать пищеварение. Он отлично очищает кровь. Сельдерей также богат витамином С, кальцием и железом.
Чеснок – лучший пробиотик
Чеснок способствует детоксикации организма. Помимо того, что он способен сделать съедобным практически любое блюдо, он к тому же является пробиотиком, улучшающим работу кишечника.
Зелень и листовые овощи – защита от токсинов
Ничто так не радует наш организм как весенняя зелень. Зелень и листовые овощи (шпинат, щавель, латук и т.п.) богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые предохраняют наш организм от токсинов.
Льняное семя – запас клетчатки
Льняное семя пополняет клетчаткой и полезнейшими жирными кислотами Омега-3. Перед употреблением полезно немного размочить эти семена, чтобы они разбухли и лучше очистили кишечник, связав токсины и шлаки. Семена льна хороши тем, что их можно добавлять без потери полезных свойств практически в любое блюдо – салаты, смузи, пироги, десерты, молочные продукты, первые и вторые блюда.
Имбирь – универсальный помощник
Эта специя обладает многими полезными для здоровья свойствами, и среди них ускорение обмена веществ и детоксикация организма. Имбирь ускоряет переваривание пищи и опустошение пищеварительного тракта, борется с инфекциями, в том числе грибковыми, улучшает состояние кожи, снимает усталость и нормализует мозговое кровообращение. В общем, он один может заменить несколько лекарств. Благодаря имбирю нормализуется работа сердца, печени, почек, кишечника.
Ранее мы писали, что существуют продукты, которые могут быть полезными и вкусными одновременно. К их числу относятся лимоны и мед − лидеры по части целебных качеств. Соединив этих два целебных продукта можно получить тонизирующее и лекарственное средство.
Также мы сообщали, что гранат влияет на разжижение крови, благодаря чему улучшается ее циркуляция. Включение в ежедневное меню буквально 50 мл сока этого плода способствует уменьшению давления до нормального уровня.
Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть