Что есть, чтобы быть здоровым: список самых полезных овощей и фруктов

Что есть, чтобы быть здоровым: список самых полезных овощей и фруктов

Иногда нашему организму просто критически не хватает витаминов, и мы ищем их не только среди медпрепаратов, но и конечно же, перебирая различные фрукты и овощи в магазинах в поисках того самого продукта, который позволит нам прийти в форму, поможет организму «обновиться» и избавиться от всего лишнего.

Новость по теме

Почему киви стоит добавить в свой рацион

Лимоны и грейпфруты − для печени и кишечника

В первую очередь они необходимы для очищения печени и кишечника. Поэтому половинка грейпфрута на завтрак или стакан теплой воды с лимонным соком перед завтраком помогут вам установить правильный кислотно-щелочной баланс на целый день. В них содержится много пектина, а еще витамина С, который является мощным антиоксидантом и оздоравливает работу печени.

Сельдерей – очистка крови

Сельдерей, как и лимон, помогает восстановить щелочной баланс организма, быстро нейтрализовать кислоты и нормализовать пищеварение. Он отлично очищает кровь. Сельдерей также богат витамином С, кальцием и железом.

Чеснок – лучший пробиотик

Чеснок способствует детоксикации организма. Помимо того, что он способен сделать съедобным практически любое блюдо, он к тому же является пробиотиком, улучшающим работу кишечника.

Зелень и листовые овощи – защита от токсинов

Ничто так не радует наш организм как весенняя зелень. Зелень и листовые овощи (шпинат, щавель, латук и т.п.) богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые предохраняют наш организм от токсинов.

Льняное семя – запас клетчатки

Льняное семя пополняет клетчаткой и полезнейшими жирными кислотами Омега-3. Перед употреблением полезно немного размочить эти семена, чтобы они разбухли и лучше очистили кишечник, связав токсины и шлаки. Семена льна хороши тем, что их можно добавлять без потери полезных свойств практически в любое блюдо – салаты, смузи, пироги, десерты, молочные продукты, первые и вторые блюда.

Имбирь – универсальный помощник

Эта специя обладает многими полезными для здоровья свойствами, и среди них ускорение обмена веществ и детоксикация организма. Имбирь ускоряет переваривание пищи и опустошение пищеварительного тракта, борется с инфекциями, в том числе грибковыми, улучшает состояние кожи, снимает усталость и нормализует мозговое кровообращение. В общем, он один может заменить несколько лекарств. Благодаря имбирю нормализуется работа сердца, печени, почек, кишечника.

Ранее мы писали, что существуют продукты, которые могут быть полезными и вкусными одновременно. К их числу относятся лимоны и мед − лидеры по части целебных качеств. Соединив этих два целебных продукта можно получить тонизирующее и лекарственное средство.

Также мы сообщали, что гранат влияет на разжижение крови, благодаря чему улучшается ее циркуляция. Включение в ежедневное меню буквально 50 мл сока этого плода способствует уменьшению давления до нормального уровня.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.