aif.ru counter
109

Топ-5 самых калорийных летних блюд

Сюжет Диеты

Мы привыкли считать, что летом мы скорее теряем вес, чем набираем. Ведь жара: хочется не столько есть, сколько пить. Однако не все так радужно и беззаботно, как представляется на первый взгляд. Есть несколько продуктов, которые могут нам подпортить стройность фигуры и при 30-градусной жаре.

Абсолютный лидер нашего рейтинга – мясо, приготовленное на барбекю.

Особенно это касается свиных ребрышек, свиных стейков, жирной курятины. Есть и несколько сортов рыбы, которая не уступит свинине. Это жирные семга и форель, которые так удобно жарить на гриле.

Копченая колбаса, копченое мясо. Сыр, с заявленной жирностью от 40%.

Согласитесь, что летом действительно не хочется готовить – жарко и лень… Мы лезем в холодильник и выуживаем оттуда сырок и копченую (не боится жары, не пропадает!) колбасу, и делаем себе пару бутербродов. Ну, собственно и все. Калории получены.

Салаты с майонезом.

Еще один коварный летний «друг» - салат с майонезом. Даже если это вареная свекла – майонез все равно нарастит калорий вашему летнему «легкому» блюду. А уж если туда же отправить картошки, буженины или печени трески – все, можно поздравить себя с лишними граммами.

Мороженое.

Самый летний десерт, верно? И самый калорийный – не сомневайтесь. Даже в мороженом, которое производители позиционируют, как «фруктовый лед», калорий огромное количество.

Сладкие газированные напитки.

С моей точки зрения – самый коварный враг нашего желудка и талии. В абсолютном большинстве случаев люди все же не замечают, какое огромное количество калорий плавает в сладкой воде. А ведь летом так хочется пить… И бутерброд с копченой колбаской замечательно запить лимонадом из большой запотевшей бутылки, верно? Вот тут-то нас и поймали.

Топ-5 самых калорийных летних блюд

Мясо/рыба  на барбекю 500 граммов мяса или жирной рыбы, приготовленного таким способом, содержат 1 500 калорий и 125 граммов жира
Бутерброд с копченым мясом/сыром Средний бутерброд с маслом и сыром «Пармезан» содержит 280 калорий, 15 граммов жира, 1 250 миллиграммов соли
Салаты с майонезом В одной порции салата с майонезом - 180 калорий и 12 граммов жира
Сладкие газированные напитки В одной порции Кока-колы 42 ккал/100 г, и еще – 3 ложки сахара
Мороженое В одной порции мороженого - 380 калорий и 25 граммов жира

 

Как питаться летом правильно?

На самом деле, это не трудно, поверьте. Секрет – в замене одних продуктов на другие. Хотите стейк? Отлично, съешьте его из … индейки, из куска молодой говядины. Или поджарьте на гриле кусочки судака. Бутерброды составляйте из нежирного сыра, из вареной постной говядины, с хлебом из муки грубого помола. И без масла! Если хочется мороженого, хоть умри… съеште его! Не чаще одного раза в неделю. А в остальные дни наслаждайтесь фруктовыми салатами, сделайте себе сорбет. И не пейте сладких шипучек. Поверьте, холодный чай – зеленый, каркаде, черный, фруктовый со льдом, лимоном или мятой, отлично утолит жажду.

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых