aif.ru counter
2932

Врачи назвали лучшие продукты против целлюлита

Сухофрукты
Сухофрукты © / АиФ

Киев, 30 января – АиФ Украина. Работники медицинской сферы считают, что целлюлит – проблема весьма актуальная среди всех женщин. И мириться с ней, конечно, никто не хочет. Потому важно разработать стратегию борьбы, и один из ее пунктов – правильное питание, передает Womanway.

Список продуктов, которые разрушающе действуют на «апельсиновую корку» и могут по праву считаться ее врагами:

  • Овсяные хлопья. «Овсянка» на завтрак должна стать вашей полезной привычкой. В ней много клетчатки, которая справляется с жировыми отложениями, а также антиоксидантов, которые благотворно влияют на нашу кожу.
  • Фасоль и бобы. В них много кальция, который помогает расщеплять жиры, и калия, который справляется с застоем жидкости и тем самым делает кожу более гладкой и привлекательной.
  • Орехи. В небольших количествах они очень даже полезны. Тут есть витамин Е, который давно уже прозвали витамином красоты, и жирные кислоты, которые принимают участие в устранении жировых отложений.
  • Ягоды. Тут множество витамина С и антиоксидантов, которые ответственны за гладкость кожи.
  • Фрукты, в особенности цитрусовые. Борются с застоем жидкости, помогают вырабатывать коллаген, устраняющий некрасивую рыхлость, и улучшают кровообращение. Фрукты – отличные перекусы в перерыве между основными приемами пищи.
  • Сухофрукты. Выводят из организма лишнюю жидкость, так как содержат много калия. Показано заменять ими десерты.
  • Лук. Тут есть сера, которая помогает нейтрализовать свободные радикалы, а еще витамин Е и витамин С, что помогает защитить клеточные перегородки.
  • Кисломолочные продукты. В них много кальция и полезной липолиевой кислоты, а еще молочного белка. Все это способствует потере веса и обретению упругости кожи.
  • Жирная рыба. В ней много антицеллюлитных белков, а также минеральных веществ. Регулярное употребление жирной рыбы помогает восстановить водный баланс и укрепить стенки сосудов.
  • Постное мясо (говядина и курица). Тут много линолиевой кислоты и белков, что помогает бороться с застоями жидкости и сжигать жиры.

Эти продукты – настоящие убийцы целлюлита. Однако важно сделать диету на их основе своим образом жизни, устранить из рациона сладости, жирную и жареную пищу, не употреблять алкоголь и никотин. Важно пить много воды и травяных чаев, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. И тогда вам удастся побороть такую проблему, как целлюлит, или хотя бы минимизировать ее.

Ранее сообщалось о том, что врачи рассказали правду об апельсиновой корке.

Фото: украинские знаменитости в спортзале – тренажеры, шпагаты, селфи | Фотогалерея

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых