Киев, 30 октября – АиФ Украина. Питание в холодное и сырое время должно быть направлено на укрепление организма, рассказала врач-диетолог Оксана Скиталинская в программе «Завтрак 1+1».
«Прежде всего, в рационе должны быть белковые продукты, потому что именно из них образуются иммунные клетки, которые распознают врага, инфекцию и удаляют ее.
Как известно, к белковым продуктам относятся: кисломолочные продукты, молоко, не жирное мясо, птица, рыба, яйца и бобовые», – рассказала Скиталинская
«Отличным усилителем иммунитета являются японские грибы шиитаке. На порцию хватит 1-2 грибочки, которые стоит проварить около 5-ти минут.
Капуста брокколи помогает печени избавиться токсинов. Кроме того, следует не забыть за такие народные продукты как лук, чеснок, куркума и имбирь. Именно эти продукты имеют хорошие противовирусные и антибактериальные свойства.
Последняя деталь - напитки, богатые витамином С. Настой шиповника, зеленый чай с лимоном, цитрусовые соки и лимонады», – добавила врач.
Ранее сообщалось о том, что vедики рассказали, как быстро вылечить насморк у ребенка.
Гранатовый сок способен вылечить грипп и предотвратить рак – медики 
Медики назвали шесть продуктов, от которых не поправляются 
Медики обнаружили неожиданный эффект вакцины от гриппа на сердце 
Инфографика: что полезно есть и пить летом
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть