aif.ru counter
274

Дефицит сна разрушает здоровье, - медики

Дефицит сна разрушает здоровье, - медики
Дефицит сна разрушает здоровье, - медики © / Facebook
Киев, 26 сентября - АиФ-Украина.

Регулярное недосыпание может провоцировать такие серьезные хронические недуги и состояния, как сахарный диабет II типа, ожирение, сердечно-сосудистые недуги. 

Об этом пишет panno4ka.net.

Ученые-медики говорят, что недосыпание прямо связано с влечением к вредной пище с высоким содержанием углеводов. Дело в том, что нехватка сна сильно повышает уровень вещества под названием 2-арахидоноилглицерол, содержащегося в тканях мозга. Оно вырабатывается организмом самостоятельно, и его задачей является блокировка болевых ощущений и нейтрализация связанных с ними негативных эмоций.

Ученые из США провели эксперимент, доказав, что недостаток сна провоцирует выработку этого вещества. Участники опыта спали по 4-5 часов. Вечером они съедали 90% дневной нормы калорий, а еще через два часа могли есть любую пищу в любом количестве. За эти два часа к ним в полной мере возвращался голод, и они утоляли его сладостями и снеками, игнорируя здоровую пищу.

Оптимальное время для сна здорового человека - 8 часов. Но и спать много вредно для здоровья.

Ранее мы сообщали, что внешняя красота зависит от внутреннего состояния здоровья. Если в организме много вредных токсинов, то состояние кожи и волос будет ухудшаться. Поэтому периодически от токсинов нужно избавляться.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых