aif.ru counter
560

Боль в пояснице: как эффективно лечить

Боль в пояснице: как эффективно лечить
Боль в пояснице: как эффективно лечить © / Скриншот
Киев, 6 июня - АиФ-Украина.

Болеть может любая часть спины, но боль в пояснице – самая частая. Так, 80% людей испытывают ее хоть раз в жизни.

Об этом читайте подробнее в материале АиФ.ua.

Причины

Боль может возникнуть из-за травмы позвоночника или перенапряжение и повреждение мышц нижней части спины.

Причиной боли могут быть искривления, грыжи, протрузии, нейропатии, воспалительные процессы у позвонков и защемления нервов

На поясницу действует нагрузка. Поясничные позвонки и мышцы поддерживают вес почти всего тела и отвечают за большинство движений. Из-за этого мышцы часто перенапрягаются, а позвонки и диски теряют свои свойства. Также они могут смещаться и тем самым защемлять нервы.

Большинство неприятных ощущений возникает из-за переутомления мышц и не связаны с позвоночником или нервами.

Часто боль в спине может быть невыносимой, поэтому хочется выпить горсть обезболивающих и не вставать с кровати. 

Однако исследования показали, что пациенты, которые лежали, чувствуют себя хуже, чем те, которые оставались активными. Сейчас медики считают, что лежать нужно не больше двух дней, а после этого начинать восстанавливать активность.

Как лечить 

Можно использовать обезболивающие таблетки (нестероидные противовоспалительные средства) системного применения, или же препараты местного назначения.

При боли в пояснице помогает любая физическая активность. Для начала это могут быть просто пешие прогулки. Когда боль в спине уменьшится, можно перейти к любым упражнениям, которые укрепляют мышцы позвоночника.

Тренировки помогут укрепить мышцы, улучшат подвижность и кровоснабжение к уязвимому месту. В результате организм вылечит сам себя. Если во время выполнения какого-либо упражнения вам слишком больно, стоит заменить его на другое. Также хорошо от боли в спине помогают массаж и йога.

Ранее мы писали о том, что медики назвали факторы, из-за которых болит спина.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых