aif.ru counter
213

Безопасно для здоровья: сколько чашек кофе можно пить в день

По данным ученых, добавление к кофе большого количества сливок и сахара увеличивает калорийность и жирность напитка, уменьшает его пользу в разы.

Киев, 23 мая - АиФ-Украина.

Чтобы получить от кофе заряд бодрости и энергии, стоит следить за количеством и временем потребления напитка. Об этом и.о. главы Минздрава Ульяна Супрун сообщила в Facebook.

«Универсального совета быть не может. Каждый человек имеет собственную чувствительность к кофеину. Кроме этого, есть генетическая предрасположенность чувствовать тревожность из-за потребления кофеина. У некоторых людей от кофе может болеть желудок, а заядлые кофеманы развили нечувствительность к действию кофеина. Вы должны опираться прежде всего на свои ощущения от кофе», – пишет Супрун.

Не стоит пить кофе вообще или не преувеличивать дозу более 1-2 чашки в день, если после него у вас ощутимо ускоряется сердцебиение, потеют ладони, возникает боль в желудке или печени, ухудшается сон и возникает чувство тревоги.

Такие же симптомы могут наблюдаться в случае чрезмерного потребления кофе.

Также употребление кофе стоит ограничить беременным женщинам, пожилым людям, лицам с гипертонией, проблемами желудочно-кишечного тракта и нарушениями сна, а также в состоянии сильного стресса.

Чем грозит отказ от кофе? 

Если вы прекратили пить кофе, вы можете испытывать головную боль, усталость и стать раздражительными. Это происходит потому, что мозг слишком привык к кофе, и стал склонным более к торможению, чем к возбуждению.

Как мы сообщали ранее, правительство готовит программы сдерживания цен после повышения пенсий.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine