aif.ru counter
13.03.2019 16:21
315

Бедная «пампушка». Как помочь своему ребенку похудеть

Бедная «пампушка». Как помочь своему ребенку похудеть
Бедная «пампушка». Как помочь своему ребенку похудеть © / Скриншот

Еще хуже то, что ожирение становится причиной серьезных заболеваний. Как же помочь ребенку избавиться от лишнего веса?

Любовь – это еда?

Лишний вес у ребенка создает проблемы со здоровьем и формирует в нем неуверенность. А сколько душевных мук приходится пережить ему из-за своей комплекции!

«Один мальчик, которого приводил ко мне на консультацию его дядя, с болью, еле сдерживая слезы, рассказал, что другие дети называют его толстым, жиртрестом, стейком и салом, - говорит диетолог Алла Цветкова. – Даже ради этого родителям стоит помочь своему ребенку избавиться от лишнего веса. Но не менее важны и проблемы со здоровьем, которые могут быть у таких детей».

Ожирение или сильный набор веса, по словам диетолога, очень часто провоцируют сами взрослые - самые близкие люди. Ярким примером могут послужить бабушки, которые считают самым важным способом проявления любви и заботы к внукам – «кормежку». Особенно если им самим еда заменяет все - любовь, нежность, душевную теплоту. А некоторые родители вместо того, чтобы поговорить по душам и узнать обо всех переживаниях ребенка, иногда и неудобных для них, свою заботу проявляют посещением МакДональдса, пиццерии или кондитерской. Но не лучше ли взглянуть правде в глаза и начать борьбу с лишними килограммами своего чада? При чем, причина того, что ребенок растет толстячком, может быть очень неожиданной.

«Если нет генетической предрасположенности к ожирению, если нет проблем с гормонами, то нужно искать причину во взаимоотношениях с родителями или с опекунами, - считает А. Цветкова. – И что еще важно учесть: если у ребенка есть лишний вес на момент начала его полового созревания, то надеяться на то, что он перерастет, не стоит».

Какие особенности родителей и взаимоотношений ребенка с ними могут привести к тому, что ребенок начнет набирать лишний вес?

Это бывает, по словам врача, когда в семье потребность «как следует накормить ребенка» является самой важной, и другие потребности уходят на задний план. А привычку есть слишком большие порции может привить ребенку мать, которая недоедала в детстве или у нее на подсознании есть страх голода. Перекармливание детей – еще и один из способов «откупиться» от них за все, что им недодают. Или – вариант «поощрить» их за что-то.

Кроме того, дети, как правило, копируют модели поведения родителей, усваивают их пищевые привычки. И многие, сами того не подозревая, дают им в этом плане неверные установки. Что имеется в виду? Это когда люди привыкли «заедать» свои переживания, с помощью еды успокаивать нервы и «усваивать» приятные известия. А в некоторых семьях еда иногда начинает заменять диалог, поскольку так принято, что все разговоры ведутся только за столом.

В итоге у ребенка вырабатываются свои правила жизни, основу которых составляет еда. Привычка заменять свои переживания едой со временем приводит к тому, что он начинает в еде искать убежище от волнений и проблем, вследствие чего формируется такая закономерность психики: плохая эмоция – еда. Еще через какое-то время он уже не может справляться с переживаниями без еды. Эта, можно сказать, вредная привычка со временем может бессознательно проникнуть во взрослую жизнь и активироваться при стрессе.

Но, пожалуй, самая большая опасность в ожирении ребенка - это выработка у него  заниженной самооценки и даже, может быть, отсутствия самоуважения. Эти беды ходят вместе и почти всегда преследуют маленького едока.

Обнять и выслушать

Что должны сделать родители, чтобы помочь ребенку избавиться от лишних килограммов?

«Если у вас полный ребенок, начните помогать ему, всячески поощряя его словом, восхищением, - советует А. Цветкова. - Не акцентируйте его внимание на весе, вычеркните на время слова «толстый», «тяжелый», «неуклюжий» из вашего лексикона. Наберитесь смелости поговорить с ребенком по душам, выслушайте его замечания по поводу вашего воспитания, не критикуйте и не пытайтесь объяснить ваше поведение, просто обнимите его, выслушайте и прислушайтесь к тому, что он говорит».

Нужно узнать и о потребностях и желаниях ребенка. И поинтересоваться, кого он считает примером для подражания и почему. И если себя он считает хуже того, кто ему нравится, нужно помочь ему дотянуться до той планки, которую он считает недостижимой.

Но самое главное, считает доктор Цветкова, - это стать для своего ребенка настоящим другом и защитником, на которого он смог бы опереться в сложные минуты душевных переживаний. И, конечно же, помочь ему измениться. Чем раньше это произойдет, чем меньше лет будет вашему чаду, начинающему набирать лишний вес, - тем лучше. В идеале, нужно чтобы в школу ребенок шел без лишних килограммов – это поможет ему не стать мишенью для насмешек одноклассников.

Очень важно, начиная путь избавления от лишних килограммов, быть уверенным, что ребенок здоров и смена пищевых привычек не навредит ему. Приводить вес сына или дочки в норму нужно с помощью здорового питания, правильного режима питания и приобщения его к спорту. Если смогут родители справиться с этой важной задачей – отлично, если нет – нужно обращаться к специалистам. Но нельзя оставлять своего сына или дочку наедине с проблемой лишнего веса.

Алла Рыбалко

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Богиня Ани Лорак и голая Анна Седокова: как звезды отметили 8 марта

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых