aif.ru counter
712

Диетологи назвали лучший завтрак

Им оказалась гречневая каша

АиФ / АиФ

Киев, 15 сентября – АиФ Украина. Диетологи из Канады составили рейтинг самых полезных каш для завтрака. На первом месте оказалась гречневая каша, но ее нужно правильно готовить. Передает healthinfo.ua

Для того, чтобы каша сохранила свои полезные свойства, пополняя запас витаминов и минералов в организме, соотношение воды и крупы должно составить 1:2

Гречка содержит полезные вещества, ко.

Кроме того, после закипания воды каша должна кипеть еще 5 минут. Далее следует убавить огонь, убавляя его постепенно до самого низкого уровня в конце варки.

торые снижают уровень сахара в крови. Однако только при верном способе приготовления организм получает необходимые компоненты.

Напомним, шоколад полезен для сердца.