aif.ru counter
657

Что можно успеть сделать за 10 минут для красоты и здоровья

В век высоких скоростей времени «на красоту» катастрофически не хватает, а выглядеть «на все 100%» хочется каждой женщине. Не обязательно выкраивать на уход за лицом и телом драгоценные часы. Сейчас существует достаточно экспресс-процедур, которые помогут стать красивой и ухоженной за считанные минуты. Главный принцип такого ухода – регулярность.

Щипковый массаж лица можно сделать как после умывания, так и в обеденный перерыв. Такой массаж согревает и расслабляет лицевую мускулатуру, улучшает кровообращение, способствует оздоровлению кожи и имеет антивозрастной эффект.

Массаж нужно делать двумя пальцами – большим и указательным, кремом смазывать лицо при этом не нужно. Кожу лучше не оттягивать, а лишь интенсивно захватывать и тут же отпускать кожу и подкожные ткани лица. Техника выполнения – по массажным линиям в следующем порядке:

- от центра подбородка по краям нижней челюсти к самой мочке уха;
- от уголков рта к началу ушной раковины;
- от верха губ и крыльев носа к уху (верхней его части);
- от боковых сторон носа к вискам;
- и не забудьте о мочке уха   ее тоже нужно помассировать;
- веко (выполнить щипковые движения участка кожи, расположенного под бровью — хорошо помассировать участок от внутреннего уголка глаза к внешнему, стараясь ощутить подушками пальцев кость верхней части глазницы. и обратно по нижнему краю, под пальцами чувствуя кость глазницы);
- от переносицы к самому кончику носа и от спинки носа к его боковым сторонам;
- от точек на середине лба параллельно бровям к вискам и волосам;
10-15 мин займут специальные маски. Пластифицирующие или альгинатные маски – настоящая витаминная бомба для кожи. Для подтяжки поплывшего овала лица и устранения морщин используйте маски с коллагеном и гиалуроновой кислотой. Маски с витамином С, минеральным комплексом, экстрактом лаванды помогут справится с усталостью. Отек снимут дренажные маски с морскими водорослями. Экспресс-маски можно делать также делать в домашних условиях.  При дефиците времени особенно ценны такие, которые не требуют специального смывания после применения. Срезы свежего огурца без кожицы, заваренные пакетики чая, которые прикладывают на область вокруг глаз способны убрать темные круги под глазами, осветлить и увлажнить кожу. В стакане минеральной воды без газа растворить ложку обычной или морской соли, в раствор добавить ложку лимонного сока. В приготовленной жидкости смачивается тканевая салфетка и накладывается на лицо.

Если не получается вымыть голову, а прическа выглядит несвежей, воспользуйтесь сухим шампунем. Его нужно нанести на корни волос и тщательно расчесать волосы. Это средство впитывает кожный жир и загрязнения, волосы будут выглядеть чистыми. Если волосы еще чистые, но объем уже утратили, то воспользуйтесь специальной пудрой для волос, подобная косметика есть у любой профессиональной марки. Присыпав ею волосы, вам останется только взбить волосы у корней и придать им форму.

Даже для экспресс-маникюра нужно около часа. Но европейская необрезная техника позволяет сделать его быстрее. Кутикула при этой технологии смягчается специальным кремом и отодвигается деревянной палочкой. Зимой особенно актуальным становится вариант парафиновой ванны с нанесением питательного крема. Отличный выход – бесцветный лак. В считанные минуты он способен вернуть рукам привлекательный вид.

5 минут в день уделите своим эмоциям. Повысить стрессоустойчивость можно с помощью регулярного экспресс-пилатеса Вытянитесь, поднимите руки и встаньте на носочки. Нагнитесь к полу, пытаясь дотянуться руками до носочков ног. Замрите в таком положении.
В этом же положении попытайтесь выпрямить спину. Потянитесь вправо, влево. Проконтролируйте свой процесс дыхания. Медленный глубокий вдох и такой же выдох. После этого специалисты рекомендуют послушать любимую музыку в наушниках, одновременно созерцая пейзаж за окном и наслаждаясь чашкой зеленого чая. Такая медитация даже самому уставшему человеку подарит заряд бодрости

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых