aif.ru counter
4825

Что должна знать каждая женщина: топ-8 секретов красоты и молодости

Что должна знать каждая женщина: топ-8 секретов красоты и молодости
Что должна знать каждая женщина: топ-8 секретов красоты и молодости © / Фейсбук
Киев, 29 апреля - АиФ-Украина.

Красота – это в первую очередь здоровье, а уже потом прекрасная фигура, сияющая улыбка, чистое лицо, блеск в глазах и т.д. Каждая женщина имеет свои секреты красоты и знает, как ей лучше ухаживать за своим телом. Многие считают, что лишь походы в дорогие салоны красоты, СПА и прочее помогут достичь желаемого эффекта, на который нужно хорошенько потратится, но вовсе не так!

Мы развеем этот миф и расскажем вам о самых доступных способах, которые помогут оставаться молодой, красивой и здоровой! Главное – регулярно выполнять эти правила, чтобы оставаться привлекательной не зависимо от возраста, условий или погоды. И так:

Правильное питание

Это самое главное правило сохранения нашего тела. Лучшее начало дня – это овсянка и яйцо, смешанное с оливковым маслом. Этот завтрак очень полезен и питателен. Но бывают моменты, когда так хочется съесть конфету, булочку или пирожное. Замените эти вкусности более полезными продуктами, такими, как апельсин, сухофрукты, мармелад, зефир, мед.

Обязательно – вода!

В день обязательно нужно выпивать 7-10 стаканов воды. Вода незаменима, она участвует в пищеварении, регулирует температуру тела через потоотделение, предотвращает обезвоживание, питает клетки, выводит токсины. Утром можно натощак выпить стакан воды с ложкой меда и кусочком лимона. Это пополнит ваш запас витамина С на целый день.

Масла

У кого проблемы с пищеварением и нет противопоказаний, утром можно выпивать чайную ложку тыквенного, оливкового, кунжутного или другого масла. Это поможет нормализовать обмен веществ, выведет токсические вещества из организма, улучшит общее состояние кожи.

Полноценный сон

Все мы по каким-либо причинам, недосыпаем. Поэтому оградите себя от вечернего просмотра ТВ и лягте спать на час раньше. Буквально через несколько дней вы почувствуете, как общее состояние организма улучшается. Многие врачи утверждают, что даже болезнь проходит во время сна. Если уснуть не удается, можно выпить чашку мятного чая или теплого молока с медом. И обязательно проветривайте помещение за час до сна.

Кусочки льда

Можно купить уже готовый лед или приготовить его в домашних условиях, например, из отвара ромашки или петрушки. Залить в формочки и протирать каждое утро им лицо, шею и область декольте. Такой криомассаж поможет сохранить кожу свежей и подтянутой на долгое время.

Очистка

Всегда хорошо ходить в салон на очистку лица и пилинг тела. Но если финансовое положение или хроническая занятость не позволяют часто посещать такие заведения, то это все можно проделать в домашних условиях. Смешайте заварной кофе с медом − и вы получите скраб. Нанесите его на распаренное тело, потрите, и вы станете обладательницей шелковистой, мягкой кожи. Для лица можно использовать маску для всех типов кожи из овсянки и киви. Нанесите эту смесь на 15-20 минут.

Глина

Ее можно приобрести в любой аптеке: розовую, черную, белую – все завиит от вашего типа кожи.  Это недорогой продукт, но очень эффективный для борьбы с морщинами, прыщами, черными точками и другими дефектами кожи.

Спорт

Как бы мы ни старались следить за собой и за своим питанием, без регулярных походов в тренажерный зал не обойтись. Но у многих из нас нет на это времени, есть альтернатива – можно заниматься в домашних условиях по 15 минут каждый день, но не 2 часа и раз в месяц.

Напомним, что наша красота напрямую зависит от того, что мы едим. Здоровые и блестящие волосы, гладкая кожа и крепкие ногти – все это не только благодаря генам, но и здоровому сбалансированному питанию.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых