aif.ru counter
300

Анита Луценко поделилась секретом, как смогла прийти в форму после родов

Анита Луценко
Анита Луценко © / АиФ в Украине
Киев, 20 января - АиФ-Украина.

Тренер высшей категории, эксперт по похудению, автор лучшей программы похудения для дома WOWBODY Анита Луценко побывала в гостях у АиФ.ua, где поделилась секретом, как ей удалось прийти в форму после родов.

«Возвращалась в форму как все. Это тренажерный зал, пробежки – они очень помогли. Но я начала восстанавливать форму сразу, однако, это не пример, потому что я очень хорошо чувствую свое тело, а такое у людей бывает редко. Обычно, если было кесарево, то женщинам следует три месяца подождать с тренировками, а после естественных родов стоит подождать полтора месяца», – сказала Анита.

Кроме этого, тренер не советует качать пресс после кесарево, потому что живот и так получил стресс.

«Я советую ежедневно делать упражнение вакуум – втягивание живота на выдохе. Также я прошла курсы массажа, а вот пресс я не качала, потому что живот и так после родов получил стресс и спазмы, ведь у него был разрез. Его нужно наоборот растягивать, а не сбивать. Но если уже покачал пресс, то нужно живот после этого растянуть», – подчеркнула Анита.

Напомним, ранее Анита Луценко рассказала, как похудеть после праздников.

Также вам может быть интересно

Loading...

Топ 5 читаемых