Как правильно начать закаливание ребенка

Лето, отдых, в разгаре школьные каникулы, но не стоит забывать, что после окончанания отпускного сезона, детский организм снова встретится с активизирующимися в холодное время года вирусами.  

Встреча с тем или иным вирусом неизбежна, особенно после первого  года жизни, когда  значительно расширяются контакты малыша  с внешним миром.  Необходимо  подготовить организм ребенка  к этой встрече, сделать его более стойким. Лето – лучшее время для начала такой подготовки.

Чтобы дети меньше болели,  нужно закалять, причем с самых первых недель жизни. Если же момент упущен, дождитесь момента, когда ребенок полностью здоров, проконсультируйтесь со специалистам и начинайте закаливающие процедуры безотлагательно. Ошибку совершают  те  родители, которые считают, будто бы в плохую погоду и холодное время года   нужно оберегать младенцев  и как можно меньше вывозить на улицу. На самом  деле, гораздо опаснее держать их взаперти, создавая тепличные условия.  Малышам полезны прогулки в любое время года. Если на улице ветер, выбирайте места, защищенные деревьями (парк, огороженная детская площадка).  В дождь и снег  можно накрыть  коляску дождевиком.  Закаливание требует большого терпения, методичности и аккуратности.  Зато закаленные дети болеют в 3-4 раза реже, чем незакаленные.  

 Всевозможных  радикальных мер, по мнению специалистов,  следует избегать.  Это  особенно касается  моржевания, и обливания холодной водой.  Ведь это  - сильнейший стресс, который  может   ухудшить состояние ребенка, вызвать осложнения, например, отит или нефрит.  Подобные  методы  ничем  не оправданы.   А вот контрастные водные процедуры, чередование  горячей и холодной воды,  гораздо  полезнее и приятнее.  Но прежде чем приступить к ним, обязательно посоветуйтесь с педиатром.  Если у него нет никаких возражений,  начинайте закаливание.

Пусть сначала ребенок хорошенько   разогреется в теплой воде, а потом  на короткое время  опустите его в холодную. Повторите  эту процедуру несколько раз,  после чего  тщательно разотрите  и  укутайте теплым одеялом на   полчаса.  Под воздействием влажных обтираний, обливаний и других водных процедур активизируется работа желез внутренней секреции, повышается выброс гормонов, участвующих  в защите от инфекции. Возрастает и выработка специфических соединений - иммуноглобулина.  Все мышцы и органы начинают получать больше кислорода. Интенсивнее становится обмен веществ. Эта процедура  также отлично  тренирует  механизмы терморегуляции.  Ведь  невозможно уберечь ребенка от  каждого  сквозняка, от резкого изменения погоды,  от случайной инфекции или переохлаждения.  Но закаленным детям это не страшно: их терморегулирующие механизмы  сработают быстро и точно, поэтому  организм не потеряет много тепла.

Об основных правилах закаливающих процедур можно узнать из инфографики АиФ.

Смотрите также:

• Как избавиться от сильной потливости? →
• Жара: берегись кто как может →
• Жара - влажная проблема →