Лосось – многочисленные исследования показали, что жирные кислоты Омега-3, которые содержаться в лососе, могут снизить риск клеточного воспаления, которое вызывает снижение памяти.
Грецкие орехи – все орехи очень полезны, но для улучшения памяти незаменимы именно грецкие орехи. В них содержатся витамины группы B, без которых наш мозг не может полноценно работать. Еще один важнейший витамин – Е, он препятствует разрушению клеток мозга, не дает памяти ухудшиться.
Мед – глюкоза положительно влияет на работу мозга и цепкость памяти. А она содержится прежде всего в меде и сухофруктах. Поэтому можно добавить по небольшой ложечке меда и горсти сухофруктов в утреннюю кашу – отличное дополнение к завтраку перед учебой.
Синий (фиолетовый) виноград – все фиолетовые ягоды – природные антиоксиданты. Осенью черники нет, но есть виноград, который поможет мозгу хранить и перерабатывать информацию. Антиоксиданты улучшают питание клеток мозга и защищают их от разрушения.
Тыквенные семечки – горсть семечек в день – рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыка мышления.
Ранее сообщалось о том, что врачи рассказали, какие продукты способны заменить лекарства.
Врачи рассказали, какие продукты способны заменить лекарства 
Врачи рассказали, как восстановить организм после новогоднего застолья 
Медики рассказали, что есть на Новый год, чтобы избежать похмелья 
Врачи рассказали о самых вредных новогодних продуктах 
Диета для гениев: Какая пища сделает из нас Эйнштейна или Кюри
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть