aif.ru counter
12.01.2009 16:18
168

Позвольте организму излечиться самому

«АиФ. Здоровье» № 1. Здоровье 01/01/2009

Особенности нашего календаря

Отчаяние постигло многих. Но только для некоторых кризис стал толчком к осознанию вечных истин: основа здоровья человека - не в деньгах, а в гармоничном существовании в естественных средах -воздухе, воде, под солнцем. Одним словом, на Природе. Эти люди приходили к деревьям и воде - в Гидропарк. Занимались гимнастикой, бегали, купались, дружили, смеялись и... выздоравливали. И сейчас, спустя почти двадцать лет, это «сообщество любителей природы» ютится в той же комнатушке на берегу Днепра, но никто не ропщет.

Сюда идут за энергией, радостью и отличным настроением. А все это и есть здоровье. Руководит центром на общественных началах врач-кардиолог Раиса Зиалковская. Когда семнадцать лет назад она появилась в Гидропарке, «старожилы» ей сказали прямо: «Ох, как нам нужны врачи! Но ведь вы не врач, пока сами не излечитесь от своих болячек». Другой бы обиделся. А Раиса Яковлевна взялась за дело. Работы было предостаточно, ибо к 47 годам в организме, по ее словам, не осталось ни одного здорового органа - от макушки до пяток на каждом сантиметре жил какой-то диагноз. И вес 97 килограммов, и рабочее давление 240 на 120, и изматывающие тяжелейшие депрессии - все это делало жизнь фактически невыносимой. Однажды в кабинет ЭКГ, где она работала, пришла на обследование группа женщин. Все коротко стрижены. Как они объяснили «так зимой купаться удобнее». От них-то врач и узнала, что собираются в Гидропарке люди, силой природы побеждающие многие серьезные болезни. Еле дождалась выходных, ходила-бродила по тропинкам парка, да не нашла никого. Как в сказке, продолжалось это три субботы подряд. «Это были мои испытательные круги», - шутит Раиса Яковлевна. - Раиса Яковлевна, вы сами -наглядный пример того, что «солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья». Нас учили, что природа закаливает и бережет от простуд. Но вы победили гипертонию, ожирение, гормональные дисфункции - болезни, которые сегодня лечат тяжелыми лекарствами и «до конца». Как это работает?

- Не устаю повторять, что организм - система САМОРЕГУЛИРУЮЩАЯСЯ.

Нужно только создать ей условия для этой саморегуляции. К сожалению, мало кто сегодня готов взять ответственность за свое здоровье на себя самого. Гораздо проще -жить без ограничений, а когда организм начнет вопить о помощи - прийти к врачу, мол, обязаны спасать! Медицина, конечно, нужна, но в экстренных ситуациях. А в повседневной жизни человек просто обязан ухаживать за собой. Поддерживать в порядке свои сосуды, внутренние органы, мышечную систему. Видели бы вы, какие подростки ко мне на ЭКГ приходят -рост 185 см, только кожа да кости. Мышцы - как тряпочки. Какая у них будет энергетика, какая вегетатика? Конечно, они слабые и постоянно плохо себя чувствуют, потому что кроме компьютера ничего не видят. Единственная возможность быть здоровым - уважать свой организм и трудиться для него.

Трудиться над собой -сплошное удовольствие

- Но если постоянно трудиться - недолго и устать. Сейчас у людей столько забот, когда еще самоизучением заниматься?

- Да, этот труд - сплошное удовольствие. Когда видишь, как твое тело изменяется, как настроение улучшается, и знаешь, что ты это сделал сам, а значит, ты сам себе хозяин - это удивительное ощущение! К нам приходят многие, остаются не все, но те, кто остается, показывают поразительные результаты. Уходят тяжелейшие болезни, появляется вкус к жизни, отступает депрессия, проявляются скрытые доселе способности -люди начинают писать стихи, рисовать.

Когда я впервые пришла в валеоцентр (валеология - наука о здоровье), его тогдашний руководитель Николай Архипович Бобрышев, посмотрев на меня, сказал коротко: «Неделю вегетарианства -и на пост». Это мне-то, с моими больными желудком, кишечником и остальными пищеварительными органами. Но ничего, выстояла. Поначалу, конечно, тяжеловато было, уж очень организм зашлакован был, но уже после первого поста я почувствовала себя лучше.

Очень помогала группа. Там ведь все единомышленники. Представьте, какая сила работает на твое здоровье - воздух, вода, движение, психологическая поддержка, общий настрой!

Сегодня, конечно, все уже по-другому. Мы не догматизируем нашу систему, наоборот, постоянно совершенствуем оздоровительные методики. По субботам мы теперь танцуем. Замечательный инструктор учит нас азам бальных и современных танцев, и все это на свежем воздухе и с отличным настроением. Ведь танец тоже лечит. Вальс, например, замечательно справляется с аритмией. В обычной кардиологической клинике вам вряд ли его пропишут. - Наверное, излечение тяжелых болезней такими методами займет не один год?

- А мы никуда не торопимся и самое главное - никого не лечим. Вы поймите, к нам приходят люди, которые уже не хотят или не могут жить по-старому. Они просто поднимаются на следующую ступеньку в понимании себя. И так живут. И ЭТА жизнь приносит им здоровье. Мы едим в основном растительную пищу, иногда позволяем себе правильно приготовленное мясо или рыбу, творог, яйца. Все по желанию, но в меру. Это не привносит дискомфорт, наоборот, при таком рационе лично я чувствую себя лучше, у меня больше энергии, чем у тех, кто трижды в день ест котлеты. У нас никто не курит и не пьет. Но в праздники мы веселимся, как дети. Если человек, много лет сидевший на гормонах, тяжелых антидепрессантах, лекарствах от гипертонии, со временем становится независимым от этих лекарств, разве это не говорит в пользу таких занятий? Я всем говорю, особенно тем, кто страдает от депрессии: как бы вам тяжело на душе ни было, найдите в себе силы подняться и прийти на занятие. Те, кто это делает, обратно бегут вприпрыжку и с хорошим настроением. Потому что природа и взаимовыручка - очень мощные оздоровители.

 - А в прорубь - это обязательно?

- Да нет, что вы. Это когда начинали, хотели строгую систему создать - сыроедение, обязательное купание. Сейчас жизнь внесла поправки. Человек должен сам чувствовать, что ему нужно. Главное, чтобы он понял, что он ДОЛЖЕН своему организму и начал отдавать долги. Сейчас мы зовем всех желающих. Приходите, станьте в наш круг, сделайте с нами зарядку. Хотите - присоединяйтесь к пробежке, хотите - походите быстрым шагом. Хотите - купайтесь, не хотите - не надо. Но обычно у нас рано или поздно все окунаются. Даже моя внучка 11-летняя решилась. Кто особо боязливый -просто погуляйте возле нас. Все равно подойдете, проверено неоднократно. То же самое с разгрузочными днями и постами. У нас занимается женщина, которая пять лет(!) боялась поститься, а сейчас решилась и чувствует себя отлично. Обидно, ведь столько молодых людей приходит на прием в поликлинику, в том числе и врачи. И жалобы все вегетативные - там плохо, там болит, там лечится - не помогает. Я говорю: «И не поможет, потому что сначала нужно отрегулировать ваши биоритмы, позволить организму поработать на себя».

Меняются вкусы -меняется жизнь

- А никогда не сожалели, что с началом здорового образа жизни придется отказаться от многого приятного и вкусного?

- От чего это - «от многого»? Здоровый образ жизни должен быть в голове. Когда ты осознаешь, что и для чего ты ешь или делаешь, для тебя это становится нормой. Если у меня в роду в нескольких поколениях люди умирали молодыми от инсульта, и сама я стала гипертоником уже в 30 лет, о чем я должна была думать? Конечно, о том, как себе помочь. Пришлось, например, резко ограничить соль в рационе, но я не считаю это потерей. Я не борюсь с собой, я удовольствие получаю - вот в чем суть. Со стороны слышим: «Боже, они там одной травой питаются!». Да я в восторге от этой «травы»! Потому что у меня обмен веществ уже другой, работает, как часы. И интуиция развилась заметно. Иду, допустим, по рынку, смотрю на творог. Екнуло что-то - купила немного. А завтра глаз на него даже не посмотрит, посмотрит на что-то другое, что организму нужнее. А так как раньше покупала - «потому что в холодильнике закончилось» - уже давно не делаю. Незачем.

- Отличная привычка на период кризиса!

- Вот вы смеетесь, а на самом деле так и есть. При нашем рационе, думаю, в кризис мы не пропадем. Овощи не в дефиците - картошка, свекла, редька, лук, морковь, тыква, капуста, петрушка - ешь, сколько душе угодно. Крупы, слава Богу, еще есть на рынке. Экзотика - в праздник и по желанию. Яйца, творог, мясо, рыба - в ограниченных количествах, не злоупотреблять. У нас есть такое правило: «Ничего себе не запрещай». Нужно себе говорить: «Что захочу, то и съем. Вопрос в дозе». Придет время, тебе уже и не захочется вредного, организм сам подскажет. Но идти нужно не через запрет, а через осознание.

- Много ли у вас единомышленников среди врачей?

- Ой, больной вопрос. Долгое время я была единственным врачом валеоцентра. Но, к счастью, в последние годы ко мне присоединились молодые коллеги, среди них врач-функционалист Оксана Лукасе-вич. Уже четыре года она мой соратник в борьбе за здоровый образ жизни нашего народа. Муж и сыновья Оксаной очень гордятся, ведь мама и гимнастикой занимается, и зимой купается, и постится по графику, но сами к ней присоединяться, к сожалению, пока не спешат. Как, собственно, и мои дети. Что ж, у каждого свой путь. Но так хочется, чтобы люди приходили к нам не тогда, когда уже нужно жизнь спасать, а пораньше - когда еще есть здоровье.

Беседу вела Оксана ДУДАР

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых